一个懂得控制情绪的人,会懂得自我调节,懂得乐观面对生活

文 / 文娱多宝阁
2017-11-27 23:22

超负荷的工作量、频繁加班、没完没了的应酬等等,平时大家常挂嘴上的就是“忙”和“累”。在这种高节奏、重压力的现代生活中,各种生理、心理问题也随之相伴产生,现代人常觉得焦燥、烦闷、失眠、抑郁,严重的甚至觉得生活无味、生命无意义。

一个懂得控制情绪的人,会懂得自我调节,懂得乐观面对生活

管理情绪的第一步,我们需要去觉察自己当下的情绪并承认它、接纳它。

情绪管理的第二步是去了解自己的情绪从何而来。

情绪管理的第三步是尝试着以适当的方式来表达情绪,这既可以缓解自身的压力,又可以拉近与周围人之间的心理距离。

情绪管理的第四步,疏导、缓解内心积累的令自己不舒服的情绪。

一个懂得控制情绪的人,会懂得自我调节,懂得乐观面对生活

我们是情绪的主人,只要我们愿意去面对原本就属于我们自己的各种情绪,就有能力去管理它们,而非为情绪控制

1《别输在沉不住气上》

一个懂得控制情绪的人,会懂得自我调节,懂得乐观面对生活

《别输在沉不住气上》结合现实生活中的诸多场景,从稳住心神、理清思绪、懂得取舍、低调做事、从容不迫、少讲多做、审时度势、高瞻远瞩、淡然处世等多处细节入手,告诉年轻人在不同情况下该如何沉稳地面对生活中的琐事。简洁的笔触、贴近生活的实例,让读者掌握权衡利弊、把握分寸的处世智慧,成就精彩的人生。

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2《你就是想得太多》

一个懂得控制情绪的人,会懂得自我调节,懂得乐观面对生活

本书提出24个消除不好想法的观点,具体分成103个堪称摒弃不良想法、避免胡思乱想的样板,将克服负面情绪、放下心灵包袱的秘诀和方法贯穿其中,帮助你在心理、人际、社会等方面取得更大的成绩,获得你想要的未来。

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3《别让不好意思害了你》

一个懂得控制情绪的人,会懂得自我调节,懂得乐观面对生活

《别让不好意思害了你》是心灵成长读本,上篇针对现实生活中存在着十分“不好意思”这样一类人群,从职场打拼、社会交际、恋爱婚姻、说话办事等几个方面分析了“不好意思”带来的障碍;下篇分析了出现此类现象的原因,鼓励时下这类人群要勇敢些、自信些,帮助人们克服自己的性格弱点,过更健康的生活。

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4《不生气你就赢了》

一个懂得控制情绪的人,会懂得自我调节,懂得乐观面对生活

一个人是否会生气,只在转念之间。我们要学会笑对生活,而对那些试图激怒自己的人冷眼相待,不要让一时的怒火影响了自己的进步,不要因为干扰生活的因素太多,变数太多而去生气动怒。因此,不必深陷在生活的诸多计较中,平复自己的心情,以乐观、淡然的心态去面对生活,终将获得一个不生气的人生。所以,只有把控情绪,才能把控自己的生命轨迹,才能把控未来发展。只有减少或降低不生气的频率,才不会掉入自我惩罚的陷阱,你的人生才会变得精彩纷呈。

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5《20-30岁你拿这10年忙做什么》

一个懂得控制情绪的人,会懂得自我调节,懂得乐观面对生活

《20-30岁,你拿这10年忙什么》旨在指导二十几岁的年轻人活出自己,活出心情,处理好二十几岁时人生应该重点面对的问题。让你在品生活的艰辛、困苦、压力的同时,拥有良好的处世心态,使你的人生在追求的过程中熠熠发光

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6《照着做,你就能掌控情绪》

一个懂得控制情绪的人,会懂得自我调节,懂得乐观面对生活

从实用角度介绍掌控情绪的基本方法,告诉读者如何修身养性,如何面对挫折,如何表现自我,如何平衡生活,如何获得重视,可读性强。

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