拖延症患者的十二大人生信条，你中枪了没？

还记得你的第一次拖延吗？对于大多数人来说，拖延早期都发生在学校里。比如我作文不好，拖延交作业，起码老师不会让我在全班朗读我的“大作”，当众出丑。拖延在这里是掩盖弱项、自我保护的一种心理策略。拖延还来源于我们对生活的一些顽固的信念，称为“拖延者信条”：

1.我必须要做到完美。

2.我做事就应该轻而易举，不费力气。

3.什么都不做比冒失败的风险更安全。

4.没什么是我做不到的。

5.事情如果做不好，那就不值得去做。

6.我必须避开挑战。

7.我成功，有人就会受到伤害。

8.这一次做得很好，那我每一次都应该要做得很好。

9.按别人的规矩做事意味着屈服和失去掌控。

10.我不能失去任何人、任何事物。

11.如果我展现真实的自己，别人就不再喜欢我。

12.凡事都有正确答案，我会一直等待直到发现它。

这些信条反映了我们拖延的思维方式。有些信条时常在你脑海回响，有些你还没意识到就已经发挥作用，认识到这种思维方式不可取，是克服拖延的第一步。