第150家庭教育关键词：释压

释压，释放压力。高中学生的压力很大，把压力转化为动力是最好的，但是很多的孩子承受不了老师、家长、同学、亲朋给他的重压，即使一根稻草，最后也能把疲惫的骆驼压倒。进入高中，孩子住校的居多，一般是两周回家一次，稍作休整后继续战斗。上次开家长会，老师说高二是一个月回家一次。高中三年孩子只能自己咬着牙走完，家长呢？做一些外围的工作来支持和帮助孩子。面对孩子如此大的压力，家长可以帮助孩子减轻点压力，放松一下他那颗紧张的心。孩子回到家补觉应该是最需要的，第二天他会睡到自然醒，很少有孩子早起床。回家的感觉真好，暂且把作业放到一边，周五的晚上孩子坐在电脑旁一通浏览、游戏、电影等。一个会休息的人才会学习，自制力好的孩子收心很快，玩像玩的，学像学的，玩就尽情的玩，学就玩命的学，这才叫状态。孩子的高中学校有一个习惯，每次返校后必考试，是为了孩子收心。老师强调5加2等于零，就是这个意思。放上2天假，一返校全都忘了，这在小学和初中同样存在。周末的时间很充裕，家长从小教给孩子学和玩一定要有个计划。聚会、锻炼、课外班、上网、作业等等一些事情，休息和学习交替进行，充实而精彩。睡觉休息是一个释压的好方式。运动也不错，孩子从小有运动锻炼的习惯最好了，因为运动的时候人体内会产生快乐素，会让人心情舒畅。家长有时间和孩子一起运动，爬山、骑行、跑步、打球都可以，不仅增进亲子感情，还能了解他的内心焦虑烦恼之事，当然也能分享他的快乐。聚餐的氛围也不错，孩子回家能尝到爸爸妈妈烧的菜，心里也会很高兴。家长会做孩子喜欢吃的，采购食材，烹饪上桌，忙忙碌碌才是生活。餐桌上漫无目的谈心聊天，当家长的最好让孩子多说，有时候孩子的心事与压力说出来了，心里也就痛快了。如果家长好久没和孩子在一起，晚上和孩子一起睡，依偎在一起，静静地，孩子会把一些私事告诉你，你也能真的走进他的内心。孩子虽然接近成年，但心事一点都不少。与孩子良好沟通是家长的一种能力，这是家庭教育所必须具备的。如果孩子有事不给你讲，估计不方便或者担心你的不屑、批评、指责、谩骂。男孩和女孩的心思不同，这就需要爸爸和妈妈一起商量，谁与孩子沟通最好。如果孩子有心事，他会把心情和压力写到日记里，家长是万万不能看的。人都有隐私，尤其青春期孩子特别的敏感。假如你看了孩子的日记，你能做到和没看过一样吗？做不到的话，就不要偷偷摸摸翻看孩子的日记。有些夫妻之间的不信任，也是从翻看手机开始的。高中孩子有压力，转移压力是一种办法，最好还是看孩子的压力从何而来，解决问题是关键。

家的温暖，家的味道，家里所有的一切，孩子都会感到安心。高中学生 的家长更应该营造和谐幸福的家庭环境，这对孩子很重要。