站桩治疗高血压效果显著

站桩治疗高血压效果显著

大成拳养生桩治疗高血压病效果显著，具有降压、调整身体的异常反应，并可巩固疗效，适宜于体质尚可的病人练习，体弱者可与坐功结合进行。站桩治疗高血压病的效果，似乎较之放松功和其它坐功较为明显。究其原因有以下两点：

一、有利于缓解“上实下虚”之症。高血压病患者往往表现为中医所谓的“上实下虚”之症，头部常有“充血”感，头胀痛，而下肢则酸软易累，脚步不稳。站桩时，下肢肌肉做静力性的紧张收缩，肌力可以得到锻炼，配合呼吸和自我暗示(意守丹田或涌泉)，有利于血液下行，减轻头部充血。故练功后感到头部轻松，两腿扎实有力，能克服头重脚轻的毛病。

二、有利于降压。练站桩功，较易实现“降”的要求。所谓“降”字，就是要想像体内的气从头至脚缓缓下降。把意念集中于小腹部(意守丹田)或足心(意守涌泉)，有利于引导气血下降。这种下降，客观表现为血液的重新分配，即头部血流量减少，四肢血流量增加(末梢血管扩张)，也表现为血压下降。

站桩治疗高血压，是通过作用于神经系统而取得疗效。实践证明，高血压病患者经站桩功锻炼后，交感神经反应性相对减弱；而副交感神经反应性则相对增强，由此而起到改变机体异常反应性的作用，可促进降压。另一方面，在练功达到入静状态时，不仅对外界影响和其它刺激无感觉或感觉轻微，而且由于全身放松，肢体的肌肉、肌腱、关节等本体激感亦相对减少，能降低视丘下部及内脏的交感神经反应。站桩的降压作用，可能也与之相关。

坚持练习大成拳养生桩可调节血压，既具有逐步降低血压的作用，也可调整低血压逐步恢复正常。长期服用降压药而效果不明显时，通过站桩练功，可使血压逐步下降。而且，练功的日期越长，效果越稳固。经过站桩练功，可消除患者头痛、头晕、头胀等自觉症状，血压也会同时下降，恢复正常。

有时也会出现例外情况，如有的患者经过1—3个月的站桩练功，仍无显著变化。此时不能丧失信心。站桩贵在坚持，半年至一年以上的远期疗效会更好。

武术大师们一致推崇的练武要诀请点击：练武要诀。择得好师——站的好桩