「职场」3招解决你的拖延症，简单易操作

拖延症是现在职场常见的一种情况，给大家分享几个方法，告别拖延症，提高效率，事半功倍！

1、制定规划，好的规划等于成功的一半，有拖延症的人之所至拖延是因为不知道什么时候该干什么，如果可以制定规划的话可以起到提示作用。比如说在日历上标注哪天应该做的重要的事情，也可以标注电子日历，我最喜欢用的方法是制定EXCEL表格，标注日期节点还有重要项目，这样一张表格可以一目了然的清楚一周的工作安排。

2、自我觉悟，如果知道自己本身有这个毛病，而且在工作过程中自己已经进入了拖延状态，那么需要首先自我意识，知道自己自己已经开始拖延了，然后反复告诫自己不要拖延，给自己定一个节点，多长时间内完成。如果自我约束不起作用的话可以靠外界的力量刺激，比如我每次写月报时都会拖到最后要交的时候，经常写到半夜，而之前就是开着电脑准备着，一会儿听听歌，一会儿看看电影，一会儿玩儿会手机效率非常低，但是自我约束又不起作用，我就会跟我老公约定，我多长时间内一定完成，要他监督，通常会起到一定作用。

3、最后就是记录拖延的事件，诱因和过程，改变拖延思维，缓解压力情绪，采用积极态度，看清拖延行为是怎样运作的，以及有效改变拖延思维，建立起你的忍耐力和持久性，确定你的方向，落实行动，高执行。

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备注：作者奇艺君具有5年BAT职场经验，专注解答各类职场问题，欢迎关注，欢迎私扰！