「职场」3招解决你的拖延症,简单易操作

文 / 奇艺君讲职场
2017-10-29 14:39

「职场」3招解决你的拖延症,简单易操作

拖延症是现在职场常见的一种情况,给大家分享几个方法,告别拖延症,提高效率,事半功倍!

「职场」3招解决你的拖延症,简单易操作

1、制定规划,好的规划等于成功的一半,有拖延症的人之所至拖延是因为不知道什么时候该干什么,如果可以制定规划的话可以起到提示作用。比如说在日历上标注哪天应该做的重要的事情,也可以标注电子日历,我最喜欢用的方法是制定EXCEL表格,标注日期节点还有重要项目,这样一张表格可以一目了然的清楚一周的工作安排。

「职场」3招解决你的拖延症,简单易操作

2、自我觉悟,如果知道自己本身有这个毛病,而且在工作过程中自己已经进入了拖延状态,那么需要首先自我意识,知道自己自己已经开始拖延了,然后反复告诫自己不要拖延,给自己定一个节点,多长时间内完成。如果自我约束不起作用的话可以靠外界的力量刺激,比如我每次写月报时都会拖到最后要交的时候,经常写到半夜,而之前就是开着电脑准备着,一会儿听听歌,一会儿看看电影,一会儿玩儿会手机效率非常低,但是自我约束又不起作用,我就会跟我老公约定,我多长时间内一定完成,要他监督,通常会起到一定作用。

「职场」3招解决你的拖延症,简单易操作

3、最后就是记录拖延的事件,诱因和过程,改变拖延思维,缓解压力情绪,采用积极态度,看清拖延行为是怎样运作的,以及有效改变拖延思维,建立起你的忍耐力和持久性,确定你的方向,落实行动,高执行。

以上是我个人的一些分享,如果对你有帮助的话,欢迎关注我。

「职场」3招解决你的拖延症,简单易操作

备注:作者奇艺君具有5年BAT职场经验,专注解答各类职场问题,欢迎关注,欢迎私扰!