肺不好的人，远离二字，常食三果，做好四件事，肺会慢慢变好！

肺，又称“华盖”，为五脏六腑“遮挡风雨”！

良好的心肺功能，更是健康长寿的基石。

所以，肺部健康，对于生命健康来说，十分重要。

然而，肺为“娇脏”。

人体的肺脏，十分娇嫩，是一个十分容易受邪的脏器。

肺，既恶热，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，与大气直接接触。

外邪侵犯人体，不论从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。

所以，生活中，一定要注意，保护肺部健康，切莫忽视。

肺不好，一般有这几种表现：

1、脸色晦暗，没有光泽，甚至出现锈色。

2、皮肤干燥、瘙痒。

3、气短，不能连续的说活。

4、鼻子易出现不适现象。

5、手指头变粗，也就是会出现杵状指。

6、嘴唇长期发白、发绀，甚至发紫。

7、容易出现便秘，排便不畅。

肺不好的人，远离二字

第一字：“气”

肺，主一身之气，是由于肺主呼吸作用而决定的。

想要肺好，首先要远离三种“气”。

远离烟草气，烟草燃烧的气体，会严重损害肺部健康，增加肺癌风险。

远离炒菜油烟气，厨房的炒菜油烟，含有大量的PM2.5，会增加患肺癌的危险性。

远离污染的大气，大气污染，也是导致肺部病变的主要因素，空气污染严重时，最好佩戴口罩出门，并且，减少出门时间，尽量避免在室外太久。

第二字：“燥”

燥邪，最易伤肺，保护肺部健康，一定要注意，远离燥邪。

燥邪伤肺，易耗伤津液，常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

生活中，要尽量滋润肺部，多喝水，对抗燥邪。

肺不好，常食三果

1、雪梨

白色润肺，雪梨，对于肺部健康，十分有益。

肥嫩多汁的雪梨，可润肺生津、止咳化痰，养阴润肺。

可生食、榨汁，也可炖煮或者熬膏。

脾胃虚寒者，可将梨蒸熟吃，会降低梨的寒性。

2、荸荠

荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。

其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。

经常吃一点，可清肺化痰，有助肺部排毒。

3、枇杷

枇杷，柔软多汁，风味酸甜，经常吃一点，有益肺部健康。

枇杷，入肺、胃经，可润肺下气、生津止渴。

尤其是，阴虚肺燥，咳嗽的人，多吃点，十分有益。

做好四件事，肺会慢慢变好

第一件：多饮茶，少吸烟

肺，喜润恶燥，多饮茶，可润肺排毒，有益肺部健康。

如果不能戒烟，那么，养成喝茶的习惯，有益减少香烟对肺部的损害。

用一些，润肺止咳的小植物，泡水代茶饮，是吸烟者养肺，不错的选择。

蒲公英黄桂花茶，泡水喝，可杀菌消炎，润肺止咳，促排毒。

春季，蒲公英发芽，随处可见，药食两用，安全性极高，用其泡水喝，是不错的选择。

蒲公英，有“天然抗生素”、“排毒草”之称，消炎杀菌，清热排毒，帮助肺部对抗炎症，改善咽喉不适，十分有益。

黄桂花，香气浓郁，用其泡水喝，不但可清心口气，还可止咳化痰、润肺。

中医认为，黄桂花，入肺经，有温中散寒、止咳化痰、清肿散瘀之功效，可适用于慢性咽炎、吸烟引起的痰饮喘咳等症。

吸烟者，经常用这两种搭配泡水喝，对于肺部健康，大有益处。

第二件：多大笑，少悲伤

情绪，对于肺部健康，也有着密切关系。

经常大笑，可宣肺，助力肺部健康。

大笑，能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。

《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。

说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

少悲伤，常大笑，保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。

第三件：深呼吸，多运动

经常练习深呼吸，可吐故纳新，增强肺活量，有益肺部健康。

此外，进行适当的运动，对于肺部健康，也很重要。

尤其是，动作缓慢的有氧运动。

如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对健康十分有益。

揉缓的慢运动，可增加人体肺活量，改善肺功能，有助练习深沉而缓慢的呼吸。

切记，保护肺部健康，不宜剧烈运动，不要气喘吁吁。

第四件：润肠道，防便秘

中医认为，肺与大肠相表里，在病理上互相影响。

肺气不舒，津液不能下达，导致大便干结，出现便秘。

同样的，如果大肠不通，腑气郁结，也会影响肺气，出现咳嗽，哮喘等。

因此，想要保护肺部健康，还要注意肠道健康，使肠道通畅，减少便秘的发生。

保持良好的排便习惯，有利于提升肺脏的健康。

最后，几个小动作，有益肺部健康

1、扩胸

可疏通肺部经络，有利于肺泡杂质排出，提高心肺功能。

2、捶背

两手握成空拳，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。

3、揉印堂

大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。

4、敲中府穴

经常敲打中府穴，可使得呼吸通利，清气运行通畅。

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