揉腹都有哪些养生功效呢？| 每天一个中医小知识

如果你喜欢中医、文化、健康、养生，请点击右上角关注我们。这里有趣，不简单。

经常揉腹可以起到很多作用，今天来介绍给大家。

1、预防溃疡病。揉腹能够对胃肠道起到刺激作用，可以促使胃肠黏膜产生前列腺素，阻止产生过量的胃酸。

2、治疗习惯性便秘。经常便秘的人，用掌心顺时针方向旋转揉腹，每次50-100次，按压时，如果感到有条索状硬物，可能为宿便停留的部位，这时应该轻缓按摩，不可用力过大。实践证明，采用这种方法，有的人当时就有便意，有的人在一周左右就会增加排便的次数。

3、治疗失眠。夜间经常失眠的人，可在晚上睡前仰卧于床上，一边用手绕脐摩腹，一边默念计数，范围从小到大，反复15-20次。右手按累了，可换左手，一般揉腹30-40次，便有倦意，这时候慢慢停止，可以很快入睡。

4、辅助治疗慢性肝炎。慢性肝炎非活动期经常有肝区隐痛、腹胀不适的人，可以采取自我按摩肝区和腹部的方法来解除痛苦。每天坚持做2-3次，每次5-10分钟，有助改善症状，帮助身体康复。

5、减肥健美。取仰卧位，以肚脐为中心，用手按摩10分钟，每天1-2次。

如果你对文章内容或相关课程感兴趣，请关注微信号：正安文化北京[zanedubj]，我们等你哟~

（本文图片均来源于网络，版权归原作者所有）