牙齿黑黄不敢笑，这几招让你美白牙齿大胆笑

爱笑的人最美丽，可是一口黄牙，再怎么爱笑也笑不出来了。牙齿不干净不仅会给人不整洁的感觉，而且还会影响到笑容的魅力值。造成牙齿发黄不健康发的原因有很多，水质，自身等都可让牙齿钙化。那么，面对这种情况我们该怎么做呢？

保持牙齿清洁

日常要多喝水，另外，建议用餐后，利用漱口水来清理口腔牙齿里存留的食物残渣。因为要做到餐餐刷牙还是不太可能的，也没这个必要，所以通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生很有效，洁白牙齿对身体健康是非常重要的。

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美白牙齿的食物

通过食物来美白牙齿，也是很有效果的。其实我们生活中很多食物对于美白牙齿都是非常好的。比如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过咀嚼来分泌更多唾液，同时，咀嚼纤维能更好的清洁牙齿。其次，像橙子，香蕉这些维生素C较多的水果也是可以起到美白牙齿的作用的。

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过量洗牙危害大

偶尔洗牙可以帮助牙齿清洁，但是过量洗牙的危害是很大的。经常洗牙会导致牙缝越来越大，食物残渣和各种细菌更加容易依附在上面。经常洗牙的朋友应该有这样的感受，牙齿会变得特别容易脏，没洗多久就又跟以前一样了。所以，牙齿护理重在日常。

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