美国开学季留学生心理病求诊增加，心理健康频敲警钟，排遣很重要

据报道，美国纽约麦迪臣小区中心（Hamilton-Madison House）心理医生陈禹纲发现，在8、9月的开学之初，罹患心理疾病的青少年病患到医院求医的数量有增加的趋势。

同时有更多国际学生因为医疗保险和经济能力的限制而不敢就医，导致治疗时间延缓，相关单位应该要正视问题。

医疗保险问题，导致忧郁症更加严重

据了解，该机构过去曾有一名来自中国的女性患者，在赴美读书前就已经患有忧郁症，到了美国后因为保险问题，无法自费看心理医生，就没有继续接受治疗。

这名中国女留学生到美后忧郁症更加严重，最后校方只能寻求有提供中文服务的机构提供治疗。在治疗期间，甚至家人还必须专程从中国飞过来协助治疗流程，损耗大量的金钱及时间。

国际学生到美国后，在环境、学业、语言等压力的因素下，若不重视心理健康问题，更容易产生疾病。

但是很多学生的私人医疗保险不涵盖这个项目，相关单位应该要正视这个问题。

初到国外不适应，负面情绪易出现

海外学子初到国外，远离家乡，面对与国内迥然不同的生活环境和文化背景，很多人一时难以适应。而这种不适应，十分容易引发各种负面情绪。

“刚到国外时，语言不通，环境陌生，原本熟悉的人都不在身边，会一下子难以接受和习惯。”

目前在加拿大多伦多大学留学的中国留学生表示，她回忆起自己初到国外时的情景时说：“那时候觉得很无助，没有人能帮得上自己。我经常会沉浸在负面情绪里走不出来，也特别不愿意去社交、结识新的朋友。”

留学期间难题多，压力孤独常相伴

海外学子心理健康问题不仅出现在刚到国外的阶段，还会或多或少地贯穿整个留学期间。即使度过了刚到国外的适应期，学子在学习和生活中面临的难题仍然不少。

除了普遍感觉学习压力大以外，社交难题也常常是学子陷入负面情绪的原因。

有调研发现，44.9%的青少年留学生表示，在留学过程中感到孤独。

面对学业、社交、情感等方面出现的问题，不少学子常常陷入烦躁、孤独、压抑等情绪中。

调适心理讲方法，学会排遣很重要

人生不如意，十常有八九，不要为一时的挫折蒙蔽了自己的眼睛。留美学子应该相信自己，能够通过种种艰苦努力来到大洋彼岸，也一定能克服种种困难，找到适合自己的新天地。

很多时候，退一步海阔天空，无须一条路走到黑。

东西方文化差异学会理性面对！中国传统观念中人情味十足，比较重视他人感受，而在美国人的思维中，更多的是对个人主义的理解，他们崇尚独立，崇尚自由；中国传统思想相对稳重内敛，顾及他人及自己的面子，美国人则相对奔放外露，喜欢求新与冒险等等。

这些情况都可能对刚踏上美国国土的留美学子带来困扰。出国前更多地了解外国的文化和历史，在出国后入乡随俗，尊重当地的文化，广交朋友，敢于尝试新事物。

写在最后

因此，面对各种负面情绪，海外学子要学会自我调适心理，把消极情绪转化成积极的心理状态。

海外学子独自在外，出现负面情绪是正常的，并不可怕。只要找到宣泄渠道，及时调整，鼓励自己以阳光心态面对在异国他乡生活的各种困难，就能保持身心健康，顺利地度过留学生活。

希望每一位海外学子们，能够在遇到心理问题时，学会排遣，做一个正能量的人！