精神科专家：头痛时警惕心理因素作怪

现在头痛的人很多，在日常生活中，头痛作为一种很常见的症状，经常带给我们很多困扰，当人们为此就医的时候，又常常检查不出什么问题。据精神科专家解释，这种查不出什么毛病的头疼叫非器质头痛。这种头痛与精神紧张、压力、焦虑等心理因素密切相关。

聊城市第四人民医院心理健康服务中心胡仟大夫在心理咨询实践中介绍，很多来访者会因为头痛的问题做心理咨询，在此之前，他们大多已经在综合医院做过相关的身体检查，各项检查的结果都很正常。实在找不到头痛的原因，一些综合医院的医生就会建议他们来市四院做心理疏导。

头痛这一症状背后有很多心理意义。胡仟形象地解释：人们知道的一些耳熟能详的成语，除去它本身的意义，都有着很丰富的心理内涵。比如：泰山压顶，它的心理意义是，个体可能面临很大的压力，这种压力如果持续得不到缓解，就可能会转化成头痛。怒发冲冠，字面意思就是愤怒的情绪激惹的人把头发竖了起来，然后把帽子都顶了下去，它的心理意义是，个体可能压抑着很深的愤怒情绪无法排解，最后转化成头痛。

其中，在生活中最常见的是因心理紧张导致头痛，也称紧张性头痛或肌收缩性头痛，是慢性头痛中最常见的一种。紧张性头痛的诱因有很多，主要与心理因素、生活习惯、疾病等几方面有关。从临床上看，紧张性头痛的患者往往存在焦虑或者抑郁，容易发脾气，心事较多，心境不开阔，这种情况很容易诱发头痛。另外，不良姿势等生活习惯也是诱因之一。大部分患紧张性头痛的人都是长期伏案工作，由于头、颈、肩胛带的姿势不良、屈颈，很容易造成慢性、持久的颈部肌肉收缩，从而引起头痛。

另外，据研究，某些头痛与抑郁症有着很强的联系。很多人想当然地认为，抑郁症是一种心理疾病，那么，它只会出现心理上的不正常，比如不高兴、生活没意思等，身体应该是“正常”的。事实上，这样的想法不仅有失偏颇，而且还会影响对抑郁症的判断，严重时导致漏诊、误诊，带来严重后果。从专业的角度来说，情绪低落、思维迟缓、意志活动减退为抑郁症的3大临床症状。患者起初可能在短时间内表现为无精打采，对一切事物都不感兴趣。但值得注意的是，另外一些人会出现各种身体的不适，比如，头晕、失眠和食欲减退等，却不会认为自己患上了抑郁症。目前，有研究成果表明，头痛是患抑郁症的一项隐性危险因素。

所以，别小看经常性的头痛，胡仟告诉我们，平常要保持良好的心情，经常笑口常开，可以减缓自己心理上的压力。在双休日的时候，不妨去旅游，四处走走。这样可以让自己的心胸不断开阔，对于减缓心理压力，有很好的作用。每天在电脑前工作不要太久，每隔一个小时就要休息十分钟。关键是必须消除压力源。当感到有压力的时候，首先要找到压力源，尽可能地消除那些压力源。如果你的压力是因为工作量太大而造成的，那么可以合理地进行时间管理，区分工作的轻重缓急。对于那些重要的工作和事情，要求自己立马就完成。不那么重要的事可以先放一放，等到时间充裕的时候再去完成。记者 刘继林