我是一个自闭，孤僻，自卑的人请问如何才能找到自信，改变自己？

我是这样的一个人自闭孤僻，懦弱自卑，生活地很痛苦，却不知如何改变，请大家帮帮我。

我的自闭是不愿和人交流，有什么难过的事大部分都闷在心里，情绪低落时会想找人诉说，但大部分时间都是闷在心里。

是的，我对人有戒备厌烦的情绪，人一多就烦，有社交恐惧，不愿待在人群中。

现在有努力改变，但是效果不明显，反应慢，不知道怎样反驳那些刻薄的话语，也一直放纵自己的缺点。

我是一个很自卑的人，除了在穿着方面花钱找自信，其他方面都很自卑，尤其是身高，不到170cm，增高鞋我穿了10多年，一般都增高超过6cm ,不知如何是好。