「心理课堂」时间都去哪儿了？——“拖延症”拖了谁？
我们常常感叹时光匆匆而过，而当我们回首往事时，猛然间发现，还有很多事情没有去做！脑海中闪过很多很多你认为生命中很重要的事情，都没有完成。美国心理学家简·博克和莱诺拉·袁是拖延心理研究领域的专家，她们曾指出：拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。
那么，到底什么是拖延症呢？
拖延症就是将之前的事情总放置到明天。“拖延症”并不是严格的心理学或医学术语，而是用于描述人们拖延的行为和状态。拖延症是一种病态的，不良的习惯，人人都可能会染上拖延症。它总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。虽然拖延不算病，但严重时带来的内疚感、自卑感和生活的无序感，会让人异常焦虑，从愤怒、后悔到强烈的自我谴责和对自己深感失望乃至绝望……
想要彻底和拖延症说byebye，首先要搞清楚自己是得了哪种拖延症。
拖延症的类型
一、学习型拖延症
我们大多数人都曾在学习上犯拖延的毛病，你有没有过这样类似的经历呢，比如说在参加一次重要的考试时，才发现自己很多该学的知识没有学，该掌握的概念没掌握，你会对自己说，如果再给我一些时间，我一定会抓紧时间好好学，或是求老天不要惩罚自己，让自己能够侥幸通过，并发誓如果能够通过，一定把该补的都补回来，但是，不管你是否通过，你还是会再次重复自己拖延的老毛病。最后只好感慨地说，时间都去哪儿了？为什么我总是hold不住自己！不得不说，拖延真的是生命的窃贼。导致这样的原因，可能是你担心自己学不好，也可能是你自己下意识的逃避，再就是自己比较懒。
二、工作型拖延症
我们参加工作以后，总以为自己还年轻，时间还有很多，将大把的时间用在聊QQ，刷微博，再就是聊微信，看朋友圈，侃八卦，工作一推再推，直到火烧眉毛的时候，才急得象热锅上的蚂蚁一样，敷衍了事，直到受到一顿狠批，才知道什么叫做悲催。工作上的拖延每个人可能都会遇到，比如说在接到一项任务的时候，做了没一半就坚持不下去了，草草收场，原因是你在执行这项任务的时候感觉很难，认为它太耗损精力，而你又没有那么多的时间和精力去做，一想到这项任务心里就特别压抑。还有的人喜欢刺激，把事情拖到非做不可的地步，感受那种高压力感带来高效率的快感，而对自己的身体透支毫不在意。
三、侥幸型拖延症
在生活，我们明知道自己应该多运动，应该减少饭量，应该为自己的身体健康负责等等，但总以自己繁忙等理由，不去实施，依然保持某些不好的习惯，不好的行为，心存侥幸，认为倒霉的事情不会这么巧偏偏发生在自己身上，直到身体出现病症才发现很多事情后悔已经来不及了，才知道身体是革命的本钱。
四、被动型拖延症
我们最常见的就是老好人形象，他想与每个人都可以融洽地相处，不愿意得罪任何人，但有时候为了避免反对的意见，放弃自己的观点和权利，为了不影响同事关系，给人留下不好的印象，明明自己的事情已经做不完了，却还要帮着别人，到最后，不是自己想拖延，也变成了拖延的人。
五、瞎忙型拖延症
还有很多人总是抱怨连吃饭的时间都没有，睡觉都舍不得浪费时间，更没有时间娱乐，只恨自己分身乏术，可是实际上他们忙乎了半天也没忙出什么名堂，那些重要的早就该完成的事情不知道被抛置到哪里，这种人看起来比谁都忙，可实际上创造的价值并不比别人多。
六、完美主义型拖延症
完美主义的拖延者，属于适应不良型。这种类型的人对自己要求是非常高的，对他们而言，与其追求成功而有所失误，破坏了臆想中自我的完美形象，他们更乐意用拖延来安慰自己，坚信自己的能力大于表现，“如果我全力以赴或者早一点开始，我会做得更加出色的！”而就在这种自以为是的相信中，他们距离臆想中的完美越来越远。自己很想做好这份工作，可自己要么是“半吊子”架势，总等时间过了大半才开始动工，要么一早开始忙东忙西，可总是纠结于不重要的细节，迟迟没有实质性进展。即使在最后的关头完工，结果也往往并不尽如人意。这个时候，他就会告诉别人，如果再给我一点时间，我肯定会做得更好！
七、选择型拖延症
这种拖延的背后，隐藏着一种对掌控感的争取和捍卫。对我们每个人来说，对自己的生活具有一定的掌控感是很重要的，与此同时，我们也必须去学会遵守一些不是我们自己所制定的规则，并顺应他人的需要。然而，那些对掌控感十分敏感的人或许不喜欢任何规则，他们会有意无意用拖延的方式去抗拒规则和他人的要求，拖延成了他们获得掌控感的一种方式。 于是，拖延过后，拖延者总会获得一种洋洋自得的自主感，“看吧，我没有服从你的命令，我是独立的、不受拘束的！”
八、鸵鸟型拖延症
他们喜欢忽视任务，避免做决定。如果不做决定，就不会有失败或者被评判的危险，就可以回避对应对事情的拖拉。他们认为没有开始就没有失败。
当然，很多人可能并不是单一的某一种类型的拖延症，更多的是混合的类型。但是没关系，无论你是哪一种类型的拖延症，都希望这些能让你对自己有一个清楚的认识，战胜拖延，快乐生活！