摆脱抑郁困扰，从认识自我开始

现在人抑郁症越来越多，有些师兄同学反省后也明白了曾经的过错，我也就最近感悟说说抑郁症的部分缘由。

不了解自己，不顺从自心。我们在一种无明的状态中，不断索取，欲望变得很大，贪念很强。什么都想要，什么都想要最好的，以至于不断自我施压，根本就没想过我们身体是否能承受的起。彻底压垮我们身体的最后一根稻草就是我们的贪欲。

我们太多人很聪明，智商很高。不断对外界探索，索取。但是却偏偏忽视了自己，不了解自己。不知道什么生活适合自己，在一种无明的状态中，追求最好，追求无限。得到时患得患失，这是痛苦。得不到时失落，抱怨，这都是痛苦。

如何才能抛弃上述痛苦？

认识自己，找到我们本心。心如何能宁静？如此才能得自在，这才是永恒的。

每个人都有他的命数，只要我们善良，和谐，积极，该来的自会来，不该来的不必强求。我们的心始终要驻在和谐，美好的那一片莲花之上，出淤泥而不染。

所以我们日常生活中，时时清明觉照，并时时转念。出现了一丝丝烦恼思绪，一丝丝浮躁，我们就要反省是哪里做得不对？如何来修正自己的行为，并尽量弥补过错，杜绝再犯。

现在一丝丝烦恼思绪不尽快扑灭，就会造成我们言行的一些错误，进而导致更大更多的烦恼思绪涌上心头。烦恼越大，扑灭的难度也越大，所以要在念头初期及时扑灭。

如何能那么细心发现烦恼？

经常给我们自己一些时间多反省。

尝试专注做一件事情，让我们集中精力，比如看一本书。

念佛念到忘了周边。

能让我们面对自己的心，就比较容易发现心是着于烦恼还是着于自在。

发现我们的心在哪里并不难。再结合我们时时清明觉照，不让烦恼蔓延，一定会越来越得自在。

能够解脱我们的还是只有自己。摆脱抑郁困扰，从认识自我开始。