肝不好，睡觉知？睡觉出现这4个现象，或许暗示肝脏发生病变

肝脏可以说是人体的“大型排毒工厂”，人们吃的一切食物都需要通过肝脏进行分解和毒素清理。肝脏虽然拥有非常强大的功能，但如果养成了不良的作息和饮食习惯，会给肝脏带来非常大的负担，从而引发肝脏类疾病。

而且，肝脏是一个没有痛觉神经的器官，所以即使肝脏受到了损害也不容易被发现。而如果可以及时发现肝脏是否有问题，就能避免肝脏在悄无声息中变的越来越糟糕。

那么肝不好的人在睡觉时会有什么异常情况呢？下面就为大家进行详细的介绍。

1、失眠多梦

对于中医来说，人的五脏六腑都是有神志的。

人们在睡觉的时候，如果心神和肝魂都可以获得血液的濡养就能拥有一个完美的睡眠。肝主藏血，如果肝脏不好，人体得不到足够的血液濡养，就容易产生烦躁的情况，从而导致人们出现失眠、鼾声震耳、多梦等现象。

所以，肝脏有问题的人通常睡眠质量较差，失眠易醒。

2、肝区疼痛

肝脏状态差的人大多都会有肝部疼痛的感觉。

这种疼痛，一般是持续性隐痛或者间歇性疼痛，而且晚上睡觉时尤其容易出现疼痛的情况。如果发现肝部区的疼痛十分频繁，就代表着肝部可能已经发生了病变，应及时就医进行检查。

3、小腿抽筋

一般情况下，睡觉时出现小腿抽筋的现象，应该是人体内钙含量不足的表现；

但是事实上，除了缺钙会引起小腿抽筋的现象，肝脏出现问题同样会导致小腿抽筋。这则是因为肝主筋，如果肝脏出现问题就很容易导致人体的各个部位出现莫名抽筋的情况。

所以，如果小腿经常抽筋，除了要检查是否是人体缺钙了，最好也要检查一下肝脏是否健康。

4、皮肤发痒

有一部分人，在晚上睡觉时会由于皮肤的各种“发痒”而无法入眠，其实这也有可能是因为肝脏受损了。

肝脏受损，人体排毒、解毒功能就会减弱，身体里堆积的毒素过多就会代谢至皮肤表面，使皮肤出现发痒的情况。

俗话说得好，青色入肝经，日常生活可以多吃一些绿色的蔬菜，如荠菜、西蓝花等，同时可以多用金银花、枸杞、蒲公英泡水喝，这样可以促进肝脏的排毒、代谢与修复。

平时也要学会调节好情绪，经常生气或者处于消极的状态，会对肝脏运行产生影响。保持一个良好的心情，学会多微笑，有利于促进肝脏的运行，身体自然就会更加健康。

综上所述，肝脏的功能非常强大，而当肝脏出现问题时，睡觉过程中就容易出现失眠、小腿抽筋、皮肤发痒等情况。

首先要养成良好的饮食方式，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷等对胃的损害。调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力。放松精神、保持平和心态。饮食结构缺少合理搭配,生活又无正常规律,让外面的寒邪得以入侵,阴阳失去平衡,胆囊受此影响收缩功能下降,胆汁减少,食物停留过久,就会导致胃的负担加大,刺激胃酸不停分泌,继而产生胀气,气往上行,出现老想打嗝,犯困等情况,胆不好在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,自己会感觉到,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

上面是产生的根源所在，没什么可以担心的，剥茧抽丝，慢慢会好起来的，不妨抽空到田间挖些煮些灌南苦菜,煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，配些红糖，平时食东西清淡些少油，晚上不要熬夜，劳逸结合。

如果出现以上情况，千万不可大意，这是身体发出的警告，要注意对肝的养护，否则时间一长肝脏就容易生病。

平时可以通过调节饮食和情绪的方法来调理，并且一定要保持规律的作息，养成良好的生活习惯。