你这不仅仅是拖延症，你这是混日子，看完了你还想继续混下去吗？

你们的日常是不是这样的

接到任务

第一天：

这个事情看着好麻烦，怎么办，还有2天领导就要要了，搞不出来怎么办。。。

玩会手机压压惊。。。。

我擦。。。下班了。。先回家再说

第二天：

今天搞不出来了吧，这么难弄，我明天再弄，一定可以。。。

第三天：

最终期限要到了，完蛋了完蛋了。。。回头一想，随便搞一下行了吧，就算弄砸了领导也不会怎么样吧，顶多被骂一顿。。。

第四天：

唉，果然被领导批评了，不过还好事情已经过去了，没事啦，好开心~继续混日子。。。

很多拖延症的人都无法集中注意力，在做事情时，时间分配不均，就会导致拖延。学会判断时间，并且合理利用时间，可以从很大程度上改善拖延。

首先从设定一个小目标开始，把要做的事情列一个“to do list”清单，把未来一个月要做的事情都写到清单上去。

尽量压缩完成任务的时间，在有限的时间内，集中注意力去完成某个任务，避免被打扰，提高效率。

除此之外，还可以找志同道合的人互相监督，用被动的方式来督促自己按时完成任务，团队协作比单枪匹马更加容易成功。