焦虑症心理治疗

文 / 寻医问药网
2017-10-11 18:31

勤俭节约是我们的传统美德,当然,也是现代人追求有质量的生活的前提。如果健康是一座金矿,那么我们自己的行为就是金矿的开采者,毫无节制地开采,那么矿藏迟早会被掏空;勤俭节省,细水长流,反而能够拥有美好幸福的生活。

焦虑症心理治疗

针对焦虑症这种心理疾病,采取心理治疗方法是最好的,心理医生通常会对患者进行催眠治疗、放松治疗、解释治疗以及冲击治疗等,实践证明这些方法的疗效也是非常好的。

催眠治疗适合于广泛性焦虑症患者的治疗,所谓的广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。

这种治疗方法一定要在心理治疗专家的诊所或者适当的场所,通过心理治疗加或者催眠师实施,他们运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑、恐惧情绪和睡眠。

放松治疗是让患者进行肌肉和情绪放松的方法。通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

焦虑症患者多半会有预期性焦虑,对未来的焦虑会产生预期的恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

当焦虑症患者处于全身放松的状态下,让能引起患者微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者的焦虑情绪完全消失为止。

让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。

总之,焦虑症的治疗关键在于自己,只有努力坚持,配合医生的心理治疗,解开心结,调整好自己的心态,才能彻底的摆脱焦虑症。