世界精神卫生日：测测自己离抑郁有多远

“如果你连续两个星期，天天都不开心，没有幸福感，那就必须去看医生。”一项调查估算，中国抑郁症患者已达9000万，但近七成没有被“识别”出来。我国每年有30万人自杀，抑郁症是其最主要原因。今天，世界精神卫生日，了解关于抑郁症的种种。

抑郁程度自测表

请在符合情绪的项目上打分：

没有-0；轻度-1；中度-2；重度-3。

1、你是否一直感到伤心或悲哀？

2、你是否感到前景渺茫？

3、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5、你是否对任何事都自责？

6、你是否在做决定时犹豫不决？

7、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

10、你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11、你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？

12、你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13、你是否丧失了对性的兴趣？

14、你是否经常担心自己的健康？

15、你是否认为生存没有价值，或生不如死？

评分标准

0-4，没有抑郁症

5-10，偶尔有忧郁情绪

11-20，则有轻度忧郁症

21-30，有中度忧郁症

31-45，有严重的忧郁症并需要立即治疗

提示

仅供自评测试，不能作为诊断依据，如有必要请及时咨询医生。

（以上图片来源于网络）