失败不是你的错，暗示可预防抑郁症的发生

据央视报道，中国人当中健康人群仅占10%左右，另有15%的人带有疾患，大约75%的人群属于亚健康状态，这当中心理问题比较普遍，一个人长期抑郁就可能引发抑郁症，有潜在抑郁症倾向的个体，会将情感、婚姻、恋爱、事业等暂时的失利，自我认知为自身因素所致，

而将情感、婚姻、恋爱、事业好的一面归因于是外部原因所达成的，换句话讲就是：自我认知会暗示自己：凡是结果不好的都是我干的，是我努力不够造成的，而凡好的结果都是运气好碰到的，于我没多大关系，这逻辑是不是有些混帐？不幸的是，有潜在抑郁症倾向的人濳意识里就是这样想的，不仅是这样，有这种倾向的人，对未发生的事会做悲观性预期，而且这类人，往往会给自己定下几乎难以达到的过高目标，这也进一步导致了家人、领导对他(她)的消极评价。

如果你客观公正分析后，发现自己有以上倾向就要重视了，因为你的归因风格出现了偏差，比较好的办法就是要进行归因训练，不管是情感、婚姻、恋爱、事业或是某件事的成败，无外乎是主观原因和客观原因而造成的，你主观上尽了最大努力，可是客观原因不是你能改变的，如这事结果不尽人意很是遗憾，但责任不全在你啊，毕竟主观要服从客观规律吧。这种归因训练要长期坚持做，在潜意识中形成条件反射，这能最大限度预防的抑郁症的发生。(对你所参与的事，如结果不太好，你内心会自责吗？回复：是或否，统计测试) 谢谢！