拿起来就用的心理学，酝酿效应：如何做才能有效解决问题呢？

心理学是一门揭示人的心理活动规律的科学，是一门让人变得更聪明的学问，也是一门非常实用的学问。不过，要想利用好心理学，必须有一个前提：你得了解心理学。正如我们常说的，要“行”，必须先要“知”。“行”和“知”往往是联系在一起的，但是只有先“知”，才能后“行”。从这一点上来说，要想把心理学当成一种工具，拿起来就用。

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解决任何问题都需要一个过程，急功近利只会让你无功而返。——费希纳

【理论解析】

“酝酿效应”来自于大物理学家阿基米德。在古希腊，国王让人做了一顶纯金的王冠，但他又怀疑工匠在王冠中掺了银子。可问题是这顶王冠与当初交给金匠的一样重，谁也不知道金匠到底有没有捣鬼。国王把这个难题交给了阿基米德。阿基米德为了解决这个问题冥思苦想,他起初尝试了很多想法，但都失败了。有一天他去洗澡，他一坐进澡盆，就看到水往外溢，同时感觉身体被轻轻地托起，他突然恍然大悟。连忙站起来，运用浮力原理解决了皇冠的问题。

不管是科学家还是一般人，在解决问题的过程中，我们都可以发现“把难题放在一边，放上一段时间，才能得到满意的答案”这一现象。心理学家将其称为“酝酿效应”。阿基米德发现浮力定律就是酝酿效应的经典故事。

其实日常生活中，我们也经常有这样的感觉。比如我们常常会对一个难题束手无策，不知从何入手，这时思维就进入了“酝酿阶段”。直到有一天，当我们抛开面前的问题去做其他的事情时，百思不得其解的答案却突然出现在我们面前，令我们忍不住发出类似阿基米德的惊叹，这时，“酝酿效应”就绽开了“思维之花”，结出了“答案之果”。古代诗词说“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”正是这一心理的写照。

那么为什么会出现这种现象呢？答案就是我们把难题放在一边之后，关注难题的思维就会得到一种暂时性的解放，心理紧张感随即消失，自然而然，好办法也就想出来了。心理学家认为，酝酿过程中，存在潜在的意识层面推理，储存在记忆里的相关信息在潜意识里组合，人们之所以在休息的时候突然找到答案，是因为个体消除了前期的心理紧张，忘记了个体前面不正确的、导致僵局的思路，具有了创造性的思维状态。因此，如果你面临一个难题，不妨先把它放在一边，去和朋友散步、喝茶，或许答案真的会“踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫”。

【操作务实】

阿伟最近烦透了，他和女朋友之间又闹矛盾了，并且矛盾还一再地升级，发展到互不联络的地步。阿伟还清楚地记着女友离开时愤怒的眼神和那句近乎绝情的话：“你再也不要来找我！”

“再也不要去找她，那我们该怎么办？即便是找她道歉也不行？”阿伟心里默默地想着，“难道和她的缘分真的就这样尽了？”苦闷的阿伟好几天以来都没有吃好饭、睡好觉，脑子里全是女友离开时的眼神和绝情的话。

朋友看着阿伟痛苦的样子，便劝他：“别想这么多了，出去走走吧，散散心，说不定也就有办法了。”

无奈的阿伟听从了朋友的劝告，一个人去了外地旅游景点游玩。这里风景很美，有山有水，空气也很清新，环境的改变让阿伟的精神改变了很多。他暂时性地忘记了自己烦恼，和当地的一些人玩到了一起，很开心，他似乎觉得自己已经有几个世纪没有这么开心过了。看着眼前飞过的一群群小鸟，让阿伟想起了自己和女友一起养的信鸽……

突然间，阿伟有了自己的主意：她不是说不要我去找她吗？那我就让我们的信鸽去找她……

一年以后，阿伟和她的女友幸运地走上了红地毯，有情人终成眷属。

【运用要点】

正如故事中的阿伟一样，我们在遇到一些问题的时候总是会出现“脑子短路”的状况，很简单的一些问题越想越乱，越想越找不到答案。这个时候，我们不妨暂时性地将问题遗忘，去做一些其他的事情，说不定，问题的答案也就自动出来了。这就是我们善于给思维松绑的好处。

那么在日常的生活当中，我们该如何给思维松绑呢？

1.给自己足够的休息时间。

如果你休息的时间不够，遇到问题的时候，你会产生一种混沌的、模糊的思维，不能敏锐地发现问题的本质所在，当然也就不能很好地解决问题。遇到这种情况，最好的办法就是放下问题不管，先去休息，等你一觉醒来或者一趟旅游回来的时候，你会发现这问题竟是如此简单。

2.暂时性地忘记。

虽然要忘记一些事情很难，但是我们可以尝试着暂时性的忘记。比如案例中的阿伟一样，面对眼前美丽的风景、可爱的人群，脑子中就会充满这些美好的东西，而把自己和女友之间不好的事情忘却了。这样不仅不会耽误正事，反而会促进我们解决问题。

3.转移自己的注意力。

我们似乎都有这样的经历：我们太专注某件事情反而不利于这件事情的解决，而一旦我们将注意力转移之后，解决问题的方案就能自动蹦出来，这同样是“酝酿效应”的影响。

4.换个角度看问题。

面对一个问题，如果你总是只从一个角度去看它，那么就只有一种解决方案或者根本就没有解决途径。但是如果我们能够换个角度去看问题，那么思维也就变得开阔起来，解决问题的方案也就多了起来。

【生活智慧】

思维和人一样，你越是逼它，它就越不就范，给它的压力太大，反而不利于问题的解决。我们只有善于给它松松绑，让它也放松一下，才能有好的主意、想法蹦出来。