血管垃圾是脑血栓的诱因，规避这3点，远离脑血管疾病！

心脏是人体最核心的器官，是血液流遍全身的动力输出装置，号称人体发动机，但是随着血管老化、血液垃圾的不断增多，心脏有时候也会呈现出疲态，引起心律不齐、冠心病等等就会接踵而来，因此经常体检就成为了很多人的首选，那么体检时，你是否会看你的身体是否处于健康状态吗？

每次体检下来，都会有一堆数据让你一头雾水，不知从何看起，只能听从医生的解释。其实有4组数字我们可以自己看，这4组数字也关乎心脏健康。那这四组数字是什么？我们一起看看。

（1）血压。正常血压值：90～120 / 60～90mmHg；普通高血压人群血压应降至： 140 / 90 mmHg 以下

（2）血脂。高密度脂蛋白应该高于 1.04 mmol / L（40 mg / dL）；总胆固醇 ＜ 5.2 mmol/L (200 mg / dL)；低密度脂蛋白 ＜ 3.37 mmol/L (130 mg / dL)；甘油三酯 ＜1.70 mmol/L (150 mg / dL)

（3）血糖。正常空腹血糖的范围为3.15～6.19mmol/L 餐后血糖2小时血糖<7.8mmol/L

（4）体重。这需要看体质指数（BMI），小于 18.5，体重过低；在 18.5～23.9 之间，体重正常；在 24～27.9 之间，超重；bmi计算方式：体质指数 = 体重（公斤）/ 身高（米）的平方。

对比完这些数据，大家的体检报告的指标都正常吗？没有的话，就需要控制了，及时的咨询医生，有效的避免风险。身体的状况每个阶段都会变化，这就要求我们要及时的体检，能够对自己的身体健康有着清楚的认识。当然在生活中如何避免血管垃圾，大家一定要注意。

1、长期不吃早饭，容易诱发心梗：经过一夜的消化，胃部没有食物进入，如果还不吃早饭，人体血液中会形成血栓球蛋白成本，这种物质能促进血液进行凝固，并且早晨时段人体的血液浓度本身就比较黏稠，因此若长期不吃早餐则易大大增加血栓形成的几率，从而导致人体易患上心梗脑梗。

2、日常饮食过于油腻，容易诱发心梗：酒肉无度是很多人的日常饮食状态，肉类尤其是猪肉的脂肪含量很高。经常处于高脂肪、油腻的饮食中便会使得血液中的的胆固醇和脂肪含量与日俱增，此外还会附着在血管壁上，成为导致血管硬化的重要因素，从而便易造成心梗脑梗的产生。

3、晚饭吃太多，容易诱发心梗：晚餐成为了好友聚会、宴请宾客的重要一餐，所以兴致高昂，难免把持不住吃很多，然而晚餐经常吃的太饱、过撑会使得血液集中在肠胃部位，心脏和大脑则易因为缺血而出现梗塞。

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