打造三位一体健康的22个建议

文 / 金乾
2017-10-06 06:55

三位一体的健康就是生理健康、心理健康与社会适应健康三个方面。

1.要学会大方、宽容、豁达,凡事不可以斤斤计较2.保持好心情

遇到烦心事要学会和好朋友倾诉,不可以闷在心里,及时找到解决问题的方法. 经常保持开朗、乐观、愉快、满足的心境,适度表达和控制自己的情绪,要自尊自重。

3.在自己的周围,要学会为自己打造一个和谐的空间,与人为善,广交朋友4.学会心境平和,不耍小心眼,不要总是算计别人,与人以诚相待

心态好,要知足常乐,活泼开朗。

5.要学会助人为乐,树立成就感和自信心6.多参加社会活动,多与人交流, 增加阅历

那些中老年人脸上流露出的非常平静的表情,他们虽然经过岁月的洗礼,但是他们却拥有一颗更加平静的心,往往遇到各式各样的事情也能够坦然处之,给人以宠辱不惊的印象,体现极高修养的魅力。

打造三位一体健康的22个建议

多参加社会活动

7.要学会与时俱进,步时代潮流8.不可以盲目攀比,讲究实际9.不追求大吃大喝,生活要有规律10.不贪图小便宜,凡事大度11. 读书

当然要读一些有价值有内涵的书了,读书不仅仅能让你的谈吐变得文雅有内涵,还能够净化心灵,能提取出书里面那些有价值的精神养料,去弥补心灵的创伤或者挫折,于是乎就能达到不以物喜,不以己悲超神境界。以较强的求知欲望和浓厚的学习兴趣来对待学习,善于学习,刻苦钻研。

打造三位一体健康的22个建议

有价值有内涵的读书

12..自省。吾日三省吾身

有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。

13.锻炼好身体

锻炼好自己的体魄这是一个极需恒心的任务,一个锻炼自己身体的过程,也是个和潜意识的自我做斗争的过程。这个过程不仅使得自己更强健,还能够使自己的意志更加坚定,贵在坚持。

打造三位一体健康的22个建议

锻炼好身体

14.有个和谐的家

在家有温馨氛围,在亲朋好友交情上豁达爽快,懂舍得,尽人义,热忱相待。

在个人与国家之间,遵纪守法,循规蹈矩,确保完成应尽的义务,响应政府号召,拥护共产党。看淡名利,慈心善徳。

15. 具有坚强的个人意志

要有较强的心理能力,在挫折、困难、逆境面前不气馁,百折不挠。自控能力强,吃饭只吃七分饱。

16.爱劳动17.具有正确的自我意识

能够全面正确的了解自己与他人的关系,能够自我评价,要自信乐观,确立自己的生活目标,并努力向目标靠近。

18. 具有健全的统一人格

能保持气质、性格、能力和理想、信念、人生观等各方面平衡发展,所思所言所作能协调一致。   

19.具有开朗轻松的心境20. 具有较强的适应能力

正确认识和处理个人和环境的关系,能主动的适应和改变现状。在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。

21.打造和谐的人际关系

用真诚、信任、宽容和理解的态度与人相处,并保持真诚的微笑。

22.自我价值实现

有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

做一个对社会有价值的人。