导致女性抑郁症多发的原因，以及应对方法
是什么导致女性的抑郁症？
女性抑郁症的原因有许多，如遗传，荷尔蒙，心理和社会因素等。
生物学和激素
生理学上，抑郁症是在家庭中进行的 - 有科学证据表明，一些基因组合更容易发生抑郁症，而一些基因组成对其更具抗性。虽然环境因素被认为与遗传倾向相互作用。也就是说，只因为您的基因可能更容易发生抑郁症，健康的家庭和社会关系可以提高韧性。
其他生物和激素因素也有可能增加您患抑郁症的几率。怀孕，生育，围绝经期，绝经期和月经周期的问题增加了妇女发展抑郁症的危险因素。其中大多数是由于激素失衡和生殖激素的快速波动。一般来说，健康问题，特别是慢性疾病或残疾的问题，可以促进妇女的抑郁症，以及医疗生活的变化，如频繁节食和戒烟。
心理原因
妇女比男子更倾向于心理压抑的原因。由于倾向更加情绪化，妇女在抑郁症发作期间更有可能重新消除负面想法。虽然这是一个正常的回应，哭泣，和朋友聊天，并重新开始为什么你处于抑郁状态，相比之下，男性倾向于将自己分解为抑郁状态，这已被证明可以减少症状的持续时间。趋向于影响女性超过男性的其他心理因素是负面的身体形象和压力诱发的抑郁症。妇女比男子更容易受到压力，因为他们的黄体酮水平的增加已被证明可以预防压力激素的平缓化。
社会原因
应对技能，选择关系和生活方式选择会影响女性与男性不同。作为一个女人，你更有可能从婚姻或关系问题，工作生活平衡问题，财务困难和压力性生活事件，包括失去亲人的情绪中发展出抑郁症。
除了上述抑郁症的生理，心理和社会原因外，美国国立卫生研究院还表示，以下也是妇女抑郁症的危险因素增加：
10岁以前父母的死亡
失业，关系问题，离婚
童年时期的身体或性虐待
情绪障碍史
使用某些药物
症状和症状
抑郁症的症状和症状因女人而异。一些最常见的体征和症状如下：
感到空虚，绝望，绝望和悲伤
可怕，焦虑和内疚
感到疲惫，严重疲劳
在以前愉快的活动中失去兴趣
无法集中或记住细节
自杀的想法或自杀的尝试
睡眠障碍 睡觉太多或太少，失眠
胃口变化 - 吃太多或太少
身体症状 - 疼痛，痉挛，头痛，消化问题，乳房压痛，腹胀
缺乏能量
感觉失控
情绪波动和泪水的感觉
恐慌发作
感到紧张
对日常活动和关系不感兴趣
治疗方案
如果你是一个女人，患有抑郁症，最好立即寻求治疗，以提高你的生活质量。您的第一个行动方式应该是访问您的医生或心理健康专家。您的医生会向您询问一系列问题并进行测试，以排除导致您的抑郁症的潜在原因，或确定某些药物可能是因为您的精神状态受到影响。您的初级保健医生还会询问您有关您的症状的一些问题 - 持续时间，开始时间，症状的严重程度，持续时间（再发生率）以及您的抑郁症家族史。如果你的医生怀疑你可能患有抑郁症，
抑郁症女性最常见的治疗方案包括药物和治疗。如果您怀孕或怀孕期间您必须告诉您的医生，因为治疗抑郁症的某些药物可能会影响您正在成长的婴儿。如果您感到沮丧，您的医生可能会开出抗抑郁药来帮助您应对并减轻您的抑郁症症状。如果您开始服用抗抑郁药用于抑郁的情绪状态，重要的是要监测您的症状并注意任何副作用。抗抑郁药的某些副作用可能会使一小部分个体的抑郁症恶化。其他更常见的副作用包括：
恶心
头痛
睡眠障碍
搅动
性问题
虽然这些问题通常会随着时间的推移而减少
如果您患有抑郁症，治疗也被证明是非常有效的治疗方法。认知行为治疗（CBT）是治疗抑郁症中最常见的谈话治疗或心理治疗形式之一。这种治疗方法的重点是在抑郁症感受的时候教授新的思维方式和应对机制。此外，治疗有助于帮助妇女了解困难的关系，如何改善他们，以及如何改变可能对其抑郁症有帮助的习惯。除了一对一的疗法，如果家庭压力是沮丧状态的一个因素，小组治疗或家庭治疗是治疗抑郁症的有用方法。
不幸的是，女性的抑郁症可能会导致高达50％的误诊率，少于一半的经历重大抑郁症的妇女将会寻求治疗。幸好抑郁症治疗成功率很高。超过80％的抑郁症患者通过抗抑郁药，治疗或两者结合治疗成功。
除了药物和治疗之外，如果您患有抑郁症，以下自助技术可以帮助改善您的心情：
找到一个关心你并值得信任的人倾诉
继续从事社会活动和社会功能
经常锻炼
足够的睡眠 - 每晚8小时是理想的
冥想，尝试瑜伽，或练习其他放松技巧
让社会重视抑郁症，让公众关爱抑郁症患者