拖延症，正在悄悄摧毁我们

拖延症，相信很多人都不陌生。许多人觉得听过，但是自己只是偶尔偷懒，并不是拖延症。

我们身上或多或少都有拖延症，只不过严不严重而已。在这个快节奏的社会，拖延症正在悄悄摧毁我们。

小时候，我们常常玩耍了一整个假期，然后在假期的最后几天紧赶慢赶地赶作业，甚至在开学的第一天早上还在挥笔疾书。

长大以后，我们经常会出现这种情况。工作那么多，我先做一点，其他明天再做吧。等到明天，又有其他的活要干，昨天留下的工作还是没有做完，最后还是在最后期限踩点完成的。

虽然没有超时，但，质量可就没有办法保证咯!

很多人都认为这种情况是偶尔偷懒。实际情况真的是这样吗？

对于拖延症，百度百科是这样解释的。拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为，严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低。

很多人都曾试过制定一些计划。但是这些计划最后有没有按部就班地实行呢？还是在一天一天的推迟中逝去了？

朋友小A是个体重一百五十斤以上的胖子。为了减肥，她曾经试过了许多方法，什么不吃晚饭、不吃早饭、吃代餐等等，还参加了一个跑步的打卡。可是，即使小A在减肥方面试过了这么多方法，体重还是没有降下去。

原来，一开始，小A的确很认真地想要执行这些减肥计划，甚至列了一些时间表了安排每天的减肥计划。

计划的头几天，小A很认真地按照计划做，每天少吃，然后运动。

一个星期之后，小A的体重有少许的变化，轻了一点，没有轻很多。小A开始觉得这个方法没有效果。与此同时，小A有时加班比较晚，下班回到家感觉有点饿，便叫了外卖。

宵夜，可以说都是摧毁每个减肥的人意志的万恶之物。吃宵夜的时候，小A想着，今天加班，消耗地比较多，吃一顿应该没关系，明天再减肥吧。

有了第一次破戒，第二次破戒还远吗？于是，小A的减肥计划屡屡破功，最后以失败告终，人也越发自卑。

为自己的拖延找借口，纵容了自己的一时之快，最终苦果还是要自己尝。

“没关系，这个明天再做”、“我明天再开始……”明日复明日，后来才发现，我们已经透支了太多的明日，没有偿还的能力。此时，不安，沮丧开始攻击我们。

不要让拖延症摧毁我们，首要方法就是打破自己的心理惰性。自己选的路，跪着也得走完。

很多时候，我们总是为会了自己的拖延找到各种各样的理由，今天太晚了、时间还很充足，明天做也赶得及、现在状态不好，保证不了质量……

对付拖延症就像是一场泡泡龙游戏，你如果不及时消除惰性的泡泡，那这些泡泡就会越来越多，直到你以失败结束游戏。既然已经制定了计划，就请抛掉那些指望着明天再做的念头，逼着自己及时做完应该要做的事。

克制惰性的时候是令人感觉到痛苦的，即使之后会获得成功的快感。就像是在减肥中的小A ，面对美食的诱惑，感觉不能吃是一件非常痛苦的事情一样。

这个时候，依旧像是打泡泡龙那样，不能一直将箭头直指正中心，而要找准方向，看看箭头指向哪个方向可以减少自己痛苦的感觉，让更多的泡泡掉下来。

千里之行，始于足下。一个人如果刚刚踏出第一步，就开始想东想西想放弃，那他永远到不了梦想的彼岸。

不要纵容自己拖拖拖，让拖延症摧毁我们。明天并没有我们想象地那么多，当下才是我们可以牢牢握住的！

作者简介：沫沫，一个有点疯、有点宅的女子。希望像沉香一样，经历磨难之后结出沉沉异香。喜爱文字的暖，亦想要与您一起分享。

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