神经衰弱，这4大“异常”会显现出来，要十分注意！

随着生活压力越来越大，出现神经衰弱的人也是越来越多，尤其上班族、临考学子，中老年人，神经衰弱是一种心理疾病，但大部分人认识不到其危害，当你出现这四种“异常”症状时，要引起警惕并及时调理治疗。

一、睡眠障碍。主要表现为入睡困难，失眠多梦，睡眠不深，容易惊醒，早醒，这是神经衰弱最主要的特征。

二、记忆力减退。当你长时间出现忘事，脑力不足时，不要单纯的认为疲劳导致，大部分是神经衰弱导致，由于内抑制过程减慢，神经细胞容易兴奋，能量消耗过多，就会出现精力不足和精神萎缩等症状。

三、敏感多疑。不要认为敏感多疑是一个人天生的性格，神经衰弱最突出的症状就是敏感多疑，对小事或某个症状非常在意，常会感觉自己患有多种疾病，当转移注意力时会减轻。

四、心理、生理障碍。平时出现脱发、头昏眼花，以及心慌和胸闷等症状，有尿频多汗和阳痿早泄，月经不调等症状。

学会自我催眠：失眠非常痛苦，但是越是焦虑，越难以入睡，这就需要学会自我催眠的方法，静卧冥想，听轻音乐，渐进式肌肉放松，腹式呼吸，4-7-8呼吸法都有比较好的心理暗示作用。

适当锻炼：神经衰弱主要是神经紊乱导致，适当的锻炼可以使调节身体五脏和免疫力，对改善神经衰弱和失眠有比较好的调节作用，而且人运动后会体温下降，产生睡意，加快入睡。推荐跑步，瑜伽，走路、游泳等运动。

补充芝宁素：其实神经衰弱，失眠还是很好治疗的，心态调整好，芝宁素能修复受损神经，清除体内自由基，养心安眠润六腑，所以不要太过担心。