开学了，你的“病”又犯了吗？

在假期结束之后，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”，又叫“开学恐惧症”。

生理表现：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；心理表现：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。

那么如何治疗这些症状呢？

症状1：精神力不集中

主要表现：

上课的时候想着都是与课堂无关的事情，思维还停留在暑假。昨天的王者农药掉下青铜了，一定要杀回去；苹果台的电视剧就要大结局了，不知道主角死没死啊。

假期大多数学生都是睡到九十点钟才起床，开学后六七点钟甚至更早就要起床，生物钟被打乱，造成上课时精力不济、哈欠连天。

支招：

家长要平静对待，尽快帮助孩子建立规律的作息时间，督促他们按时睡觉、起床，不睡懒觉，一周左右生物钟自然就准了。学生的自我调节也非常重要，比如对假期做个小结，与同学分享假期的趣事，预习新的课程。

症状2：自卑、孤独

主要表现：

如果遇上升学重新分班，孩子很容易遇到自卑，孤独的情绪。陌生的环境、陌生的同学，都可能引起孩子的恐慌心理。

支招：

来到一个新环境，要注意克制自己，学会容忍和接纳别人，加强相互交流，增强适应环境的能力。尽量主动和周围的同学进行沟通，结识新朋友。家长可以建议孩子积极参加多种形式的学生活动和心理健康教育。

症状3：免疫力下降

主要表现：

假期里各种游玩，胡吃海喝，该有的运动也停滞了，很容易造成造成孩子免疫力下降，发生感冒、发烧、食欲不振、上吐下泻等症状。

支招

首先要调整饮食，多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物，避免营养不良或营养过剩；其次要适当锻炼身体，让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。

症状4：害怕上学

主要表现：

很多孩子因为成绩不理想，害怕与同学们谈论成绩。同时课余时间又非常紧张，报了很多兴趣班和补习班，大量时间花在路上，无法充分兼顾到学习。

支招

如今互联网发达，在线教育兴起，可以让孩子在家学习，节省路途时间。

时代在发展，教育在进步，希望孩子不会输在开学，输在起跑线。