你的胸肌是哪种形状？这么酷的“拉丝胸肌”必须了解一下

你的胸肌是哪种形状？

看看下面A.B.C.D.E.F，六个选项中有没有你的胸肌形状，或是你喜欢哪种胸肌形状？

A胸肌：浑厚有力，特别完美

B胸肌：更大了一点，也很漂亮

C胸肌：不是很厚，但棱角很有美感

D胸肌：都拉丝了，很厉害

E胸肌：有厚度，有棱角，不错

F胸肌：胸毛很强势

小编最喜欢哪种胸肌？当然是，“D胸肌” ！

要问我为什么？因为我觉得，胸肌练到拉丝真的太酷了，胸肌拉丝的人可不多见哟。

而且，胸肌拉丝，可以做一件很酷的事情，那就是可以让胸肌“跳舞”！

不信？你看看下面这个小哥

牛批不牛批？我就问你？

知道为什么我喜欢，D胸肌了吧！哈哈哈嗝...

是不是特别震撼？

这就是肌肉、身体带来的魅力吧！

这个小哥名叫，Jo Lindner。

来自德国，今年只有24岁，但健身经验已经相当丰富了。

Jo是一名健体运动员，同时也是一名模特和一名健身教练，在ins拥有36万粉丝。

在德国，Jo是名气最大的健身网红之一，同时在全世界也有不小的知名度。

而他走红的原因很久简单，就是因为他那商标性的胸肌，那可是一个会跳舞的胸肌。

所有人，都想练出像他一样的胸肌。

因为这样的胸肌实在太酷了，简直就是撩妹神器。

然而.....

就在几年前，Jo可不像现在这么红，也没有这么多人追捧他。

Jo从15岁就开始健身，但是身材一直一般般。

19岁的时候，有点块头，但是没有什么线条。

直到他20岁的时候，他的身材才开始慢慢有了一定的突破。

他开始意识到饮食的重要性，没有良好的饮食习惯，是无法让自己再进步的。于是他的饮食发生了翻天覆地的变化。

经过更高强度的训练，更加健康的饮食。

他只用了两年的时间，就让自己的身体提升了一大步。

练出了拉丝的胸肌，这逆天的胸肌，真是太让人羡慕了。

除了胸肌拉丝之外，JO的其他身体部位也是练得相当出色。

腹肌▼

真空腹▼

鲨鱼肌▼

血管暴起的二头▼

漂亮的背部线条▼

大腿▼

小腿▼

你也想练成“胸肌拉丝”？

1、体脂低：显然如果你的体脂太高的话，那不管怎么练，胸肌拉丝都不会明显。

2、练：想练出拉丝胸肌，和全方位的动作刺激是分不开的，练就对了。

坐姿器械夹胸▼

上斜哑铃卧推▼

上斜杠铃卧推▼

仰卧哑铃卧推▼

上斜绳索夹胸▼

坐姿器械推胸▼

绳索夹胸▼

大家最喜欢哪种胸肌呢？

有和小编一样喜欢，“拉丝胸肌”的吗？

• 欢迎各位健友在下方留言自己的想法，一起讨论一起学习，也欢迎关注我的今日头条号“全民跟我学健身”与你分享最实用的健身训练干货以及健身鸡汤励志。

• 文中图片/文字来源网络收集整理，仅供学习交流，版权归原作者所有，如有侵权请联系小编删除。