「樊厦·听书笔记」《终结拖延症》

樊登听书笔记　第17篇

【书与作者】

威廉·克瑙斯博士(Dr.WilliamJ.Knaus)是一位有着超过25年执业经验的心理治疗专家，曾担任阿尔伯特·埃利斯心理行为治疗研究院的院长，专门从事培训工作。他还是约翰·威立出版社的一位畅销书作家，已出版《马上改变你的生活》和《现在就去做》等书。

【听书导图】

【一点心得】

这是第二次听这本书了，比预期的触动会少一点，同时，有几个点是有让自己反思或者联想到生活中同频事件的：

1- 不要给自己“贴标签”。

这一点我超级的认可。在我的工作中，时常听到家长会说：我的孩子做作业很马虎、不认真，怎么说都不听。而实际上，孩子是真的有不认真吗？或许有，但是，当孩子真正在作业中因为读题失误或其他原因导致丢分的情况下，孩子便学会了来自己家长的“告诫”：我就是一个很马虎、不认真的，所以，我做错丢分是很正常的。

当这样的意识标签进入到孩子的思维体系中，才是真正可怕的，而非我们看到的马虎行为。

2- “世界上没有那么多人在乎你”。

听到这句话的时候，真的感觉到超强的“疗愈效果”。或许我们在现实生活中，很大一部分害羞、尴尬、丢脸、自责……的心理，都源自于我们太自意别人的看法与评价了。

不知道有多少人自我审视的时候会认识到：我本来就很好呢？

是的，我们本来就很好，当我们接纳这个观点的时候，就能发现，真正在乎你的人，只有你自己，你才是自己的镜子！

3- 拖延不仅是时间管理的问题，更是价值观问题。

乍一看这句话，我真的只能理解上半句，对上半句无感。

生活中的我们，在看待“拖延”的时候，更多看到的是流失的时间，或者原本预计的计划没有按原定来完成，推迟到了其他的时间了。所以，我们最优想到的就是要把时间合理化！

而这个过程中，作者告诉我们，最重要的是：我们有没有拖延的意识？如果我们的思维是立刻行动，那么，行动力自然会跟上，拖延的行为自然就终结了，所以，最重要的是：转变观念。

几点小收获分享，期待关注公众号，得到更多的反馈观点！

重新审视

会找到另外的突破口

就是这样