怀疑自己病了，疑病症怎么办？——太原科大心理健康咨询中心

老是觉得自己患有某种躯体的疾病，但实际去医院检查却并没有异常，常伴有焦虑或者抑郁。疑病症的发病原因与患者自己过度爱惜自身的健康有关。疑病症患者心理出现障碍，导致躯体上也表现出对应的症状，但是去医院检查却并未出现对应症状的对应改变。但患者依旧相信疾病的存在，这就是疑病症。

疑病症的自我调理：

移情疗法：疑病症的患者中心围绕着自己的身体健康，围绕着疾病。此时，患者需要转移自身的注意力，如转到学习，工作，或者自己感兴趣的事物上，这样就不会一直担心自己的身体。

多锻炼：锻炼好了，然后给自己下心理暗示，我多锻炼了，身体就好了。强健的体魄会有饱满的精神，饱满的精神就会驱散心理的阴霾。但锻炼要量力而行，不可一蹴而就。

自我调节疑病症心态最重要：疑病症的亲友要主动多关怀患者，用宽容的态度的帮助患者走出困境，使患者感到温暖。患者自身要正视问题的存在。疑病症本身就没有什么，自己的身体并没有出现问题，就是自己担心，于是导致了疑病症，积极乐观的生活态度不管是对心理还是躯体的疾病都是有益处的。所以，既然躯体本身是没有疾病存在，担心是无用的。心理上就应该减负。

向心理医生求助：如果自我调节并没有解决问题，可以向心理医生求助。