妈妈的必备技能，做好时间管理让你每天多出8小时陪孩子！

接触时间管理之前，虽然没有在上班，一天好像也忙忙的，除了看着两个孩子的长大，自己没有实质性的收获，包括物质上，还有精神上。还有一点，人有时候之所以抱怨太多，大概是因为闲的。若每天都有明确的目标，知道自己必须做什么，还可以做什么，过的充实了，还哪来的时间去抱怨呢？

日常生活中，我们每天的事情有几十件，一开始我觉得这个“数值”有点大了，怎么会有那么多呢？我试着用书里的方法列自己的时间段清单，其中包括：晨间清单、上午清单、下午清单以及晚间清单。其中晨间的清单任务就已经达十六项了，之所以把这些任务细分化，是我觉得这些是比较重要的需要做的，以及我以后想要做的。

第一个清单:时间段清单

从我决定要改变生活习惯起，到现在坚持早起大概10多天了吧，一开始的时候起来不知道要做什么，又有种有很多事但不知从哪个先做起的感觉，眼看着时间一点点流逝到快7点，而我好像什么都没做，真是焦虑又受挫。看过番茄工作法后，我开始列活动清单，然后挑选几件放在早上做，比如一定要阅读。有时洗漱的时间不是很固定，要么就是忘了喝水，还是有点乱。

前几天从书里学到时间段清单，没有立即做，而是根据今日待办清单在觉察。提前在心里预演晨间时间段的任务，各花费多少时间，下一个任务的时候应该是几点，当然会有时间偏差，但是差别不大，我再接着调整。直到跟预期基本一致。同理其他的时间段的任务清单也是如此，当我做出这个实物表格的时候，基本上我能掌控我的节奏了。

人潜意识里，更喜欢即时满足感，之所以很多事情一拖再拖，一是因为对你当下来说并不是那么着急，拖延可以缓解当下的压力，让你觉得轻松。二是没有定一个合理的目标，就是如果没有给自己提前安排好什么时间应该做什么，当一闲下来，大脑优先选择是让自己更愉悦更轻松的事务，比如看看八卦，刷刷微信，打一会王者荣耀。对于闲人来说，越玩越舍不得放下，因为放下也是无事可做呀，好像更空虚。好吧，彻底变成机奴了！（这是说的之前的自己，嘘）好吧，当你在非休息的空闲时间想再刷刷手机的时候，看看这个时间段的清单吧，它会告诉你应该做什么。

碎片清单——大脑的缓冲池

我们不能让大脑直接面对每天的信息，事情，想法等各种碎片的侵袭，需要为它建立一道保护屏障。碎片清单就像蓄水池一样。在大脑以外提供了一片缓冲区。碎片来了先传部进入缓冲去。大脑在合适的时候再去处理它们。这样它就可以发挥更大的作用。

所以，我们就需要选择一款合适的工具——建立碎片清单，并开始养成每天把碎片及时装进清单中的习惯。在碎片清单中，需要记录以下内容:

往碎片清单上记录碎片的原则要点:

每日任务清单源自于碎片清单，他们是碎片清单中那些需要你采取足够行动才能完成的事情，而且完成要尽早。

每天早上或者头天晚上，从碎片清单里安排任务到每日任务清单，作为今天的待办事项。但是也别一股脑的照搬，要考虑全部做完的承诺是否合理。如果抄过来的部分活动今天全部完成了，你会有什么感觉呢？

试着做一份自己的清单吧，想持续养成一个好习惯，最重要的不是结果，而是坚持练习的过程。

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。从现在开始努力，为时不晚！