怎样才算健康，亚健康究竟是有病还是没病？

怎样才算健康？亚健康究竟是有病还是没病？

没病并不代表我们健康哦

如果我们没有病,就能说是健康了吗?以往可以这么认为,而如今,人们注意到在疾病和健康之间存在与两者不同,但密切相关的一种中间情况—亚健康状态,也称“亚健康“灰色状态”或“中间状态”,WHO将这种机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”。

一般情况下,健康、亚健康、疾病状态是一个不间断的连续过程，中间也许没有明显间隔,尤其是在健康与亚健康之间。人们在亚健康阶段,如果处理及时、得当,比较容易恢复到健康状态;相反,继续过度疲劳工作,或不健康饮良等,就会进入疾病状态。

虽然亚健康状态不能称为病,但判断是否处于亚健康状态,首先应到医院进行必要的检查,排除身体确实不存在疾病,以免导我疾病的漏诊成延误治疗。

导致亚健康状态的主要原因有

1、饮食不合理和不良饮食习惯，包括营养摄入过多或不足等。

2、起居无规惯律、作息不正常。

3、压力太大，精神过度紧张，体力透支，而又缺乏运动。

4、长久的不良情绪影响，比如长时间的悲伤、压抑或亢奋。

怎样才算健康

不少人认为,只要自己没有明显感觉到不舒服,不需要去医院看病就是健康,这仅仅是人们的主观感觉。

世界卫生组织(WHO)对健康有着明确的定义：健康不但是没有身体疾患,而且还包括生理健康心理健康、社会适应良好和道德健康。

所谓生理健康,是指在医院检查没有疾病诊断的指标出现,不虚弱,不残缺,各项功能反应灵敏,对一些疾病有一定的抵抗力。

一个人要能在社会上发展，实现价值，健康的体魄是不可或缺的。

由于社会和科学的进步,人们也逐渐重视心理对健康的影响,心理健健康则指人的认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,并与之保持同步。

由此可见,生理健康是基础,没有一个好的身体也就谈不上其他健康。

（生理健康、 心理健康、 道德健康 、社会适应良好）

WHO提出的十大健康准则

1、精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作。

2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任不挑剔。

3、善于休息,睡眠好。

4、适应环境,应变能力强。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重适当,体态匀称。

7、眼睛明亮,不发炎,反应敏捷。

8、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常。

9、头发有光泽,无头屑。

10、骨骼健康,肌肉、皮肤有弹性,步态轻松。

-中医眼中的健康-

健康是人在与自然、社会协调中，保持动态平衡的结果。

从健康的标准来说,WHO的标准已经是很完善,中医对健康的认识,更多的是思维方式、看问题的方法或角度不相同而已,而不是说中医的健康标准与现代标准有本质的不同。

中医学是在我国传统文化、哲学思想和经验科学的基础上形成的独特医学理论体系,更多的是从整体功能层面研究人体生理、病理现象及其内在规律,即整体观。

而且,中医认为,健康是人与自然、社会协调,以及自身动态平衡的结果,即平衡观。人与自然、人与社会的关系也可以看作中医整体观的一部分。也就是说,人体的任何一部分都与整体相互关联和相互影,且人不是弧立的,而是自然和社会的一部分，并受其影的。

所以,中医强调平衡,包括机体各功能间的平衡和机体与外界的平衡。

中医的阴阳平衡,脏腑、气血平衡都是平衡观的具体体现,当平衡被打破,便会出现非健康状态。

中医对健康和疾病的认识,除了整体原和平衡,还强调人体本身的内在因素对健康的重要性,所谓“正气存内,邪不可干”，“精神内守，病安从来”，明确指出疾病发生与有机体自身的抵抗力密切相关。

基于这种认识,中医在疾病的预防和治疗中，注重身体整体平衡的调节,较少采用“头痛医头、脚痛医脚”的办法,所谓“急则治其标,缓则治其本”。中药治疗中,也多采用复方,利用其多成分、多靶点的优势,针对多个致病因素治疗,以求恢复平衡或达到新的平衡。

中医养生、保健的兴起,也是基于中医对健康和疾病的认识特点。