年轻人别焦虑了,这是11位焦虑症患者的内心独白

文 / 斗鱼正能量
2017-09-21 23:53

伴随着日复一日的工作或学习生活,我们每个人都会逐渐感受到来自生活的压力,而这种压力使得我们都或多或少地开始感到焦虑。

年轻人别焦虑了,这是11位焦虑症患者的内心独白

焦虑,是包含了担心、紧张、恐惧、尴尬等情绪的一种情绪的统称,它同时还带来了一些躯体上的生理唤醒,比如心跳加快、呼吸急促、手心出汗、眩晕、肠胃不适等躯体反应。

年轻人别焦虑了,这是11位焦虑症患者的内心独白

焦虑不是个坏事儿。焦虑通常会带来两种反应,Fight or Flight。

Fight(战斗)可以使我们获得动力去做某事,对于焦虑和绩效的研究得出的倒U型曲线也证实这一点,中等水平的焦虑可以得到最高的绩效。

Flight(逃跑)可以帮我们回避掉无法应对的具有威胁的事物,如看到野兽时的焦虑促使我们逃跑躲避伤害。

过度的焦虑当然也不是个好事儿。过度的焦虑会带来情绪上的痛苦,还会带来很多躯体上的不舒服,比如会经常觉得累、肌肉紧张、脖子酸疼,睡眠质量下降、幸福感降低等。总之,过度的焦虑不会让人死掉,却会让人的生活质量下降很多。

年轻人别焦虑了,这是11位焦虑症患者的内心独白

据统计,10个人里,大概有3-4个人在这一生中会得某种焦虑障碍。

另外,焦虑障碍是一种很难自愈的慢性疾病,一个人若在生命早期(比如童年、青少年)就得了焦虑障碍,如果不治疗的话,大多数都会一直持续到其成年,直到生命终结。

年轻人别焦虑了,这是11位焦虑症患者的内心独白

11位焦虑症年轻人想说的话

焦虑并不总是以明显的焦虑形态展现出来,有时候我并不总是发抖、出汗或者呼吸困难。就我自己而言,当我遇到焦虑的情况时,我往往会变得很暴躁,对一个人强加指责。如果这种情况持续存在,可能会升级成大喊大叫。等到平静之后,我也会关心我的家人和朋友。

——Taylor H

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我希望我更加外向,对那些正常的朋友们来说,他们知道我会出现在他们的派对上,但是如果我不想动,或者想早点离开,并不是因为我不爱他们,而是因为我会突然觉得这个世界与我无关,我没有什么可以做,而且这种想法我无法控制。

——Melanie B

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有时候我不知道该做些什么,我只想一个人独处在封闭的环境里,有时候哭泣,无法控制自己。

——athenas

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有时候并不是我不想说话,我只是会在大脑里反复思考我该说些什么,以及如何行动,这都是焦虑的结果。有时候不想让自己尴尬,于是什么都不想说。但其实我是一个乐于沟通的人,因为焦虑,我很少说话。

——ahartz6

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心理健康其实是每个人都不能忽视的事情。有时候焦虑会吃掉你的心,如果你真的很难从中逃脱,有时会造成身体上的痛苦。我不喜欢这种感觉,没有人愿意这么做。

——laciv

年轻人别焦虑了,这是11位焦虑症患者的内心独白

我看起来很好,并不意味着我是一个健康的人。你只是不知道我内心所想,也不意味着我感受不到你的一切想法。

——missmarthaanne

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我很抱歉,当我的焦虑症病发时,我会把你吓坏的。我不想让任何人感到不舒服,但有时我只想和人说话。你一个人经历这些事情时,真的很难。

——trinityl40257cc72

年轻人别焦虑了,这是11位焦虑症患者的内心独白

很多人认为,如果他们能向我证明我的感觉是不合逻辑的,我就会神奇地被治愈。老实说,它只是把整个东西都混合了起来。事实上我已经感觉很疯狂了,其他人都知道我是这样的。焦虑是不好的,可是,不管怎样,它都是存在。如果我想隐藏它只会使情况变得更糟。

——claireb49f601216

年轻人别焦虑了,这是11位焦虑症患者的内心独白

不同的情况会导致不同程度的焦虑,即使两种情况非常相似,但这并不意味着我对两者都有相同的反应。我可以和一个人一起出去吃饭,但却很难去杂货店。仅仅因为你认为我应该能够做某件事并不意味着我可以做这件事。请不要以为我对一件事很满意,我就可以接受其他的事情了。

——maddipaige5

年轻人别焦虑了,这是11位焦虑症患者的内心独白

有时我看起来很疯狂,但实际上我很焦虑,很挣扎。请不要生气,生气,或者强迫我说话。我知道我自己的表现,我也不喜欢。

——Beca Green Watson

年轻人别焦虑了,这是11位焦虑症患者的内心独白

焦虑对每个人来说都是不同的。我的恐慌症不会使我过度呼吸,颤抖,或者昏厥过去。只是因为我看起来很冷静,并不意味着我没事。有时候我很安静,而且还很好。其他时候,虽然我很安静,但我的大脑已经完全关闭了。

——baileys4f9a7ab0d

年轻人别焦虑了,这是11位焦虑症患者的内心独白

焦虑症 要根据患者的实际情况,分类进行治疗,如果焦虑症状较轻,可以通过心理咨询的方式进行治疗。如果焦虑严重,就需要去精神科找专家进行诊断治疗,然后在精神科医生的指导下对症服药,症状缓解后还需要坚持服用一段时间的药物,不可自行停药。同时,配合心理治疗,对于焦虑症的恢复,效果更好。