如何在学习和工作中取得成就？请先“杀死”拖延症

无论是学习上的拖延，还是工作上的拖延，都将让一切想法腹死胎中。

因为在任何领域，没有养成立刻行动的习惯，就没有这个领域任何的成就。

心理学上有种现象叫做柴嘉尼效应，也就是说我们对没有完成的事总是会念念不忘。

没有完成的事情就会转化成压力，就像悬在我们心里的“石头”，没有放下的时候，就会相当的痛苦。

要解决这样的问题，就要回到问题的本源：为什么会拖延?

相信我们都有当过学生的经历，我们就以此为例：在学校可以高效地完成功课，而在家里就会一直拖延。

在我看来，无非就是：

1、外界有所诱惑，由于自制力的欠缺，一直拖延。所以就表现在学校做题效率会高于在家里面。

2、拖延的事情在你眼里构不成成就感。

解决办法：

1、要经常给自己挑战，在做题前要给自己定下目标，争取用多少的时间把他题目做完。

以我的自身经历而言，每次去读一本书，都会给自己定一个时间期许，多少时间把书看完、总结完、记录心得。这个东西很重要。只有经常挑战自己，才能不断提高个人的能力。每次完成挑战，这些都构成你成功的经历，你额外也将获得成就感。

2、改变观念。做事情效率非常重要，唯快不破。如果是一个小时可以完成的事情，别拖到两个小时完成。养成高效率的习惯，对你今后的学业事业帮助比较大。

3、学习方法问题。学习是有技巧和方法的，你有按照学习规律和没有按照学习规律学习就是有天壤之别。有的人就可以用一个小时的时间吸收很多的知识，并且可以持久的存储在脑袋里，不是他特别聪明，不过是善于学习罢了。

古人经常一日三省吾身，祥神以为我们在这基础上多加一条：今天你拖延了吗?

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