想要健康，你得有“他”
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康（包括身体健康和心态健康）。这里的“他”指的就是心态健康。
根据世界卫生组织给出的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，还是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，现代养生学者宋一夫率先提出“养生之前必先修心”的理论，由此可见心理上的健康与生理上的健康一样重要，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。健康是一种心态。（引自百度百科）
从百度百科解释中看出，健康已经不单单只是指身体健康，其中还包括了心态健康。而且根据大量科学研究报告和医学数据分析可知，心态健康将引导身体健康，并不一定定义为心态健康了，身体就一定健康。但是，心态健康的人身体素质往往会好于消极状态的人。
事实上，消极的情绪非常容易导致各种疾病的产生，最典型的就要消化系统方面的疾病，人们常说肠道是人类的第二大脑，心情好的时候吃什么都香，心情不好的时候什么都吃不下。而且在患有慢性疾病的病人身上，这些消极心态所带来的影响会相对更大，使患者更容易烦躁、焦虑，对周围的一切都感到不称心。
调整心态是保持健康的基础
中国科学院心理研究所研究员罗非指出：“心理对外界的应激表现为‘心理炎症’，即情绪反应。炎症和情绪动员了机体和内心的储备能力，促成机体与内心的结构和功能改变。适度范围内的应激，是人类适应环境、提升自身过程中的必然反应。过度的应激无疑会导致生理和心理的病理状态。”
接受事实，既来之则安之，兵来将挡，水来土掩。对于已经产生并带来影响的事情亦或疾病，要积极对待，要认真对待，不要逃避。
疏散情绪，首先是培养自信，对于能解决的事情，想那么多干嘛，对于解决不了的事情，想那么多也没有用。
手机现在非常方便，上网八卦、娱乐聊天、电影视频、养生保健，都算爱好，实在找不到爱好，那就看小说，看新闻。总之多看正能量内容。
重点引导:年轻人一定要多运动，最简单的每天保持跑步半小时。老年人一定要多参加社会群体活动，不管是不是自己的爱好，自己认识的人多人少，也一定要强迫自己去参加社会活动，一定要走出自己家门，去和外界事物接触，不能自我封闭；天天手机看电视、看新闻，买保健品，看养生常识，也不及出门溜达一小时。
最最重要的就是，心胸要大，对待别人要大度，对待自己也要大度，不要事事计较，地球上上千亿生命，没有任何一个生命能够顺顺利利度过一生，每个人都有自己的不堪，自己的辛酸苦泪，自己的难言之隐。
健康不是医生和药物就能完全给予的，健康是自己给自己的。想要身体健康，首先得保证心态健康。
“正能量”是可以长寿的秘诀。