想要健康,你得有“他”

文 / 心态常健康
2017-09-19 18:29

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康(包括身体健康和心态健康)。这里的“他”指的就是心态健康。

想要健康,你得有“他”

根据世界卫生组织给出的解释:健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,还是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态,现代养生学者宋一夫率先提出“养生之前必先修心”的理论,由此可见心理上的健康与生理上的健康一样重要,这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。健康是一种心态。(引自百度百科)

想要健康,你得有“他”

从百度百科解释中看出,健康已经不单单只是指身体健康,其中还包括了心态健康。而且根据大量科学研究报告和医学数据分析可知,心态健康将引导身体健康,并不一定定义为心态健康了,身体就一定健康。但是,心态健康的人身体素质往往会好于消极状态的人。

事实上,消极的情绪非常容易导致各种疾病的产生,最典型的就要消化系统方面的疾病,人们常说肠道是人类的第二大脑,心情好的时候吃什么都香,心情不好的时候什么都吃不下。而且在患有慢性疾病的病人身上,这些消极心态所带来的影响会相对更大,使患者更容易烦躁、焦虑,对周围的一切都感到不称心。

调整心态是保持健康的基础

想要健康,你得有“他”

中国科学院心理研究所研究员罗非指出:“心理对外界的应激表现为‘心理炎症’,即情绪反应。炎症和情绪动员了机体和内心的储备能力,促成机体与内心的结构和功能改变。适度范围内的应激,是人类适应环境、提升自身过程中的必然反应。过度的应激无疑会导致生理和心理的病理状态。”

  1. 接受事实,既来之则安之,兵来将挡,水来土掩。对于已经产生并带来影响的事情亦或疾病,要积极对待,要认真对待,不要逃避。

  2. 疏散情绪,首先是培养自信,对于能解决的事情,想那么多干嘛,对于解决不了的事情,想那么多也没有用。

  3. 手机现在非常方便,上网八卦、娱乐聊天、电影视频、养生保健,都算爱好,实在找不到爱好,那就看小说,看新闻。总之多看正能量内容。

重点引导:年轻人一定要多运动,最简单的每天保持跑步半小时。老年人一定要多参加社会群体活动,不管是不是自己的爱好,自己认识的人多人少,也一定要强迫自己去参加社会活动,一定要走出自己家门,去和外界事物接触,不能自我封闭;天天手机看电视、看新闻,买保健品,看养生常识,也不及出门溜达一小时。

想要健康,你得有“他”

最最重要的就是,心胸要大,对待别人要大度,对待自己也要大度,不要事事计较,地球上上千亿生命,没有任何一个生命能够顺顺利利度过一生,每个人都有自己的不堪,自己的辛酸苦泪,自己的难言之隐。

健康不是医生和药物就能完全给予的,健康是自己给自己的。想要身体健康,首先得保证心态健康。

“正能量”是可以长寿的秘诀。

想要健康,你得有“他”