缅怀林肯和青春，数据咨询创业和生活变故给我带来的“抑郁症”

平爸说，前用户研究、数据分析高管、前通讯市场咨询公司创业合伙人，现在是小程序开发者。本头条会分享自我观察分析文章、从0到1的创业过程和小程序开发过程、情感生活经历、抑郁心情调整过程，请加我关注及时看到我的动态。“世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相后还依然热爱它”。

回想到前一阵子一天早上，在璐璐的空间中，看到Linkin Park乐队年仅41岁主唱Chester自杀去世的消息，Linkin Park是我比较喜欢的乐队，但凡在任何一个榜单中看到他们的歌曲，无论排名都会去听听。看到璐璐说，她哭了一早上。我回复问了一下，为什么要自杀，璐璐说可能是因为心理压力。那天我没有在空间中再回复她。

当时对于这个消息，我第一反应是感觉有点错愕，这么有力量的人，居然会选择这个方式。看了网上的一些报道，chester被家中佣人发现自缢身亡。网络上给出的原因，一种说他长时间沉迷药物与酒精，精神错乱。另一种说法是Chester小时候曾遭遇成年男子性侵，这个人生阴影让他一直有轻生的念头，他之前也透露过这种想法。再一种是说他是在追随自己的挚友Chris Cornell，Chris在今年5月份自杀身亡。原因不多探讨，我们慰藉往期经典作品，Chester走好，或许这条路对他来说是一种解脱。

通过飞鱼秀，真正初识Linkin Park

应该是在大学刚毕业来到北京上班（2008年），那时的我21岁，刚大学毕业，一番 初生牛犊不怕虎的姿态，孜然一身闯入北京，除了一股劲然后就什么都没有了。每天早上搭公交车从劲松到朝阳门上班，会通过手机收听飞鱼秀，我印象中应该就是通过小飞听到了Linkin Park。那首经典的What I’ve Done（《变形金刚》电影插曲），跟着他们的节奏，在公交车上摇头晃脑。

那时月挣1800，拿出800交房租。但刚入社会的新鲜感十足，每天早上听着飞鱼，感觉生活还不错，蛮幸运。后来我和四、五个要好的朋友合租在管庄。我们一起打球、做饭、买菜、上班、通宵打牌，无忧无虑。也是在那段时间，情窦初开。但也不是很懂男女之情。失意时只是会拉着好友宁酊大醉。

Linkin Park会在打牌、实况、红警、魔兽时打开，犹如“好感觉”飞起来。

现在飞鱼秀也已经停播，也基本不再听广播了。飞鱼秀从2004年开播到2016年停播，播了12年，我是听了后面的8年，更多的是通过手机收听，还经常与他们互动（他们提供了往期节目的语音下载）。就在两个月前，在朝阳公园跑步，居然碰到一对情侣听着飞鱼节目慢跑。

飞鱼节目普通对话摘取：

舟：装病想让他过来看我~~。

飞：他要是怎么也不来，你的最后一招是什么？

舟（咬牙）：我就死给他看！

飞：真的?

舟：讨厌啦！干吗一脸欣喜状

好友分别，Linkin Park陪伴单车生活

与好友在一起的快乐日子，犹如大学美好生活的延续，在2010年，也终于走向终结。有选择离开北京的、有结婚的，再因为房租上涨太快，我们也从东面的管庄搬到了西三环，对于明月，因为在通州上班，所以 也就一起混的日子也少了，大家也便慢慢的分开了。

我买了一个公路自行车，刷北京城也就成了习惯，二环里面的胡同、天安门城楼（之前让骑车进去）、长安街，再到一些经典的骑行道，比如 妙峰山。我基本都是塞一只耳机，循环Linkin Park的歌曲，节奏给我力量。

恋爱结婚生子，不再常听Linkin Park

因为骑车，所以给女朋友也买了辆自行车，我们经常周末一起骑车游玩，比如后海等这些晚上景色不错的地方，也是一起骑车去，恋爱后就不再经常听Linkin Park的这些歌曲包括其他歌曲，因为很少再有机会一个人塞着耳机。

再到后来，结婚有了大儿子，自行车这个充满自由的生活方式，也便走出生活。取而代之的是，儿子寸步不离的小K，音乐也是满手机卡农、熊出没、疯狂动物城主题曲（Try Everything）、小星星、大王带我去巡山。

Linkin Park及音乐慢慢走出了生活，但我认为我得了抑郁

上面的文字粗略的介绍了，我与LinkinPark的初识、单曲依赖、淡出的过程，但文字未完。我要说一说，我刚渡过的糟糕期。

爸爸生病，倍受打击

2015年对我来说是一个转折，那年儿子不满一岁，一向代表家族意志的爸爸（二十年的糖尿病史），脚上破了个伤口，对就因为这个伤口，我们带着爸爸辗转江苏徐州、安徽淮北、北京、上海的各大医院，从年初到7月份，整整七个月，我们试了各种办法，但始终不见好转，最后我们一起去了上海，接受外科截肢手术（致猴子：我的糖尿病兄弟保护好自己）。

爸爸年轻时事业有成、中年时事业崩塌、在富贵后的贫穷中培养了我们四个兄弟姐妹，每人组建家庭有了孩子，然后悉心照料爷爷奶奶直至爷爷奶奶驾鹤归西。

我一直认为，爸爸是个成功的人，他和妈妈携手经历泥泞，但这次意外，对我的心理造成十分严重的打击。突然，不知道，到底什么是生命的意义。

那么一段时间，我感觉自己犹如在不停的攀爬无穷无尽的山峰

同时，2013年底，我进入了创业公司，负责移动运营商项目，包括人员管理、培训，创业公司发展相当顺利，也很成功，后来运营商常年咨询项目扩展到N个。但，慢慢的，在没有周末、假期、时刻不能放松的压力下，随着项目的深入（客户提出经营问题，我们分析提出解决方案），压力越来越大，客户提出的难题越来越难，压力会全聚集到我身上，我的心理、身体压力也随之加大。

就这样，我逐渐进入了一种可怕的状态，这个状态是看不到终点的攀爬，每个case是一个周期，征服后很快迎接下一个不知道是什么的case。我感觉，自己是在茫茫大山中攀爬，虽然年轻的同事们能分担一些压力，但我感受到了无尽的孤独，在一望无尽的茫茫众山中，我不停地攀爬，斩荆披棘，全然没有“会当凌绝顶，一览众山小”的体会。

就这样，一个事实就是，我慢慢的不知道什么是开心，也慢慢体会到中年的不易，我告诉心理咨询师说，感觉生活像一滩死水，也感觉自己像一个行尸，一是再高兴的事情，也不会激起半点涟漪，二是不确定生活的意义，只是低头向前走。心理医生说，你可能抑郁了。

抑郁，开始去调整

我开始关注很多抑郁的文章，从它的诱因，包括药物治疗。但说实话，我还是不能接受，这个情绪的病变可以通过药物就能治疗。我的状态，每况愈下。

有一天，偶然读到了一本任正非的书籍，有一篇讲到华为员工职业压力大，华为通过安排丰富的业务生活，如音乐会、话剧等，来调节员工生活。我便开始关注艺术，一是希望调节生活，二是或许对PPT设计会有灵感启发，没事就钻进北京的798，里面的各种艺术品各种展各种逛，认识了一些活的很简单的艺术朋友，对就是活的简单点。

生活简单点，想见朋友时，就见个面。想说话时，就说，不想说话时，就不说。不再伪装外表，心里是什么就说什么。不再关注自己想要是谁，而是遵循我就是我。

就这样，感觉抑郁的情况没有进一步恶化，但职场压力还在，父亲的情况虽有好转，但也仍在康复中，还存在很多变数。没有恶化，但可以说也没有明显的好转。

选择撤出创业，有了间隔年调整

从2013年底到2016年底，我在创业公司做了三年，在偶然的一天，我离开了创业公司。接下来的时间，我终于不再担心随时响起的电话，我陪着孩子，看书、游玩、闲逛。这些逍遥的日子，让我没有了职场的压力，但确实，也并没有让我的抑郁好转。于是，我开始再调整：

再爬华山，找寻到年轻的状态 ；自驾冬季的草原天路；陆续去了上海、苏、杭散心

华山，在第一次来的时候，就震撼了我的心灵， 2008年第一次来到华山时，我看上了那位仙道小哥，坐在悬崖旁边晒太阳看书，长发飘飘。

于是，调整第一步我先去了华山，偶遇一帮年轻人，再西安第一次住了青旅。第二天开始三人上山，不停歇，徒步上、徒步下，下来时五人，很开心。

然后带着孩子，去张北草原天路，去上海、苏、杭逛逛。

同时尝试坚持跑步，开始节食

我开始尝试很多人说的跑步，在创业公司期间，也想跑步，但无奈有时确实没有心情，有时确实感觉很疲惫。从一开始的5km，到现在的10km，有时跑15km，我发现心情好了很多，体重也从原先的168稳定下降到140。于是，也慢慢开始节食，拒绝烤串、大鱼大肉，多吃水果、每顿只吃7成饱。生活现在开始变的又有点美好了。

所以，回到Linkin Park，无论哪种原因导致Chester用这种极端方式逃脱，请你关注好自己和朋友，没有不可能，我们的遭遇都和阶段的环境有关，遇到再大的难题，不过是 大不了不写歌了，大不了我去做个渔夫，大不了我间隔一年，相信 美好还会回来。做一些自己感兴趣的事情，认识另一个世界，换一个活法，换个轨道开心的在路上。

本文完，后续会发布：请加我关注

从0到1的创业过程和小程序开发过程、情感生活经历、抑郁心情调整过程