新妈妈的第1年，有没有怀疑过自己得了抑郁症？做好4件事，抑郁心情远离你（过来人之干货分享）
成为妈妈之前，你是否心怀美好的愿望，想象在清爽舒适的婴儿房中，感受生命的喜悦？
然后，愿望实现了吗？
成为新妈妈的第一年，你哭过吗？委屈过吗？甚至，怀疑过自己是否得了抑郁症？！
我也问过自己很多遍，为什么?
为什么我们迎接的不止是生命的喜悦，还有无数的矛盾冲突和麻烦？
让我们一起理性的分析一下，那一年里，到底发生了什么？
激素变化带来焦躁情绪
众所周知的，产后新妈妈的身体会进行自我调整，激素的变化会引发焦躁情绪，所以面对内心一股股的烦躁感，请新妈妈一定要淡定！
当然，还有那一身的肥肉。我自己在生产2个月后，准备出门，就因为找不到一条能穿的裤子，而
胖哭了！！现在想起来，很搞笑，但当时，那样的失落是特别真实的。
疲劳疲劳疲劳！让我睡一夜整觉
2-4个小时喝一次奶，擦屁屁、换尿不湿，拍嗝，吐奶，换围嘴或衣服。
看起来行云流水的一套流程工作，半个小时肯定做完了。是啊，每2个小时中的半小时，一天24小时不轮岗、没假期。当然，你还可能面临孩子日夜颠倒，产生“时差”的问题。
其实不用很久，这么熬上1个月，就算是来历劫的上仙，也崩溃了。
新妈妈养娃经验不足，不断的试错，也不停失措
“娃的肚脐怎么消毒？
发烧了，是不是幼儿急诊？
孩子为什么一直吐奶？
每天晚上2点钟起，4点钟睡，怎么解？”
新妈妈们就是在这些看似很小的问题中，不断跌倒、试错，然后在挫败感中，坚持前行。
养娃第一年，也是一个家庭最具挑战的“磨合期”
如果做一个调研，问题是“在养娃第一年，跟婆婆或妈妈吵过架、闹分裂的请举手？”
相信至少有30%以上的家庭出现过“磨合期”问题。战争爆发的结果是相似的，爆发的过程却各有不同。
在这里，我们不去探究谁对谁错，而是换一个角度看这个问题。一个新生儿的诞生，意味着家庭中大部分成员生活状态的改变。对这种变化，不仅新妈妈新爸爸要适应，老人也同样需要。毕竟，他们也已经20几年没带过孩子了。含饴弄孙是享受，做饭换尿布洗衣服呢？
老人，其实也不容易。
夫妻“分居"的疏离感，导致安全感缺失
为了保存家庭长期“战斗力”，很多家庭选择新妈妈带娃，让爸爸住到另一个房间。
然而这也就意味着，分居！疏离！
新妈妈会因为独自战斗，得不到安慰和理解，失去安全感，从而引发情绪上的不稳定，甚至争吵。这时候，你会发现，说好的那些甜蜜承诺，此刻对于彼此，是很大的挑战。
好吧，说到这里，我的抑郁仿佛又回来了……
这么多问题导致必然的抑郁，看似的无法避免，到底怎么解？
专业人做专业事儿：新妈妈，如果生产后你会继续上班，那么，用你的工资请一位专业的育儿嫂，帮你渡过这段“新手”时期吧！
夫妻的亲密时光：哪怕每天只有20分钟，也请和老公靠在一起，聊聊今天的新鲜事，夫妻是陪伴彼此一生的伴侣，当得珍惜。
智慧喂养：如果是母乳喂养，可以考虑夜里用提前挤好的奶，不论是妈妈或其他人喂奶，都能轻松一些。如果是混合喂养，夜里那顿就用奶粉吧，可以安心睡上4小时。切记，睡得好，一切都好。
关于老人，请感恩也请管理。所谓的管理是与宝宝成长相关的，我们可以听取老人的建议，但并不需要盲从，毕竟孩子的第一责任人，是父母。在分歧问题上，多方求证，小心尝试，安全第一。当然，请平和的与老人进行沟通，避免争吵，是保护自己和家庭的最好方式。
其实每位新妈妈的情况和境遇都不相同，疲惫是一定有的，所幸，希望的光芒就在不远的前方。
坚持，前行。
