心理学研究：在自然环境中，更容易“醍醐灌顶”？

这是一次沙漠徒步给Hadar带来的改变，可以说“醍醐灌顶”。

她说，“以前，我总是无时无刻地想要讨好、取悦别人，总是把别人的需要放在最优先的位置”。而这也让她险些在沙漠徒步中丧命。

当时，她和队友正在营地休息，酷暑和干旱已经让她极度疲惫。她不想再继续往前走了，但总是想要取悦他人的Hadar不知道如何拒绝队友的要求，于是她告诉所有人她能继续前行。在那一刻，身体上剧烈的痛苦让她不得不直面自己习惯于无条件接受别人要求的“弱点”。

她说，“一直以来，我都做着别人期待我做的事情；但在那一刻，足够强烈的痛苦让我意识到，自己这又是何苦？！”。从那一刻起，Hadar幡然醒悟，仿佛从“讨好他人”的牢笼里被解放出来。而也在这一刻她感受到自己对于生活的掌控感和巨大的幸福感。

其实Hadar所感受到的这种体验，在心理学上又被称为“高峰体验”，它是人在进入自我实现、超越自我的状态时，所能感受到的一种非常豁达与愉悦的瞬时体验，它往往只持续短暂的几秒或几分钟，但却拥有着改变人们的自我认知以及人际关系，甚至使整个人生产生积极转变的力量。

心理学家们发现，人们获得高峰体验与以下几个因素有关：

•首先，你需要在一个自然环境中，所以不是你坐在电脑前就幸福会降临的，你需要走出去；

•并且，这个环境能够暴露出一直以来困扰你的问题，它让你感到不适或痛苦，比如Hadar遇到的这个问题；

•其次，这个自然环境中能够带给你一些体验，它能够为解决问题提供新的灵感或方法；

•最后，你要有意识地将这种新体验扎根于自身的认知和生活之中，这段经历才能切实地给你之后的人生带来改变。

因此，可以说，想要获得高峰体验，是需要天时、地利与人和的——不仅仅需要自然环境与心理状态的相辅相成，更加需要人们自身有意识地去发现潜藏在自己内心深处的问题，并将自己在自然环境中获得的顿悟运用到之后的生活中。

另外，需要强调的是，尽管Hadar是在沙漠徒步的过程中遇到的自己的“高峰体验”，但这并不代表想要获得这种巨大的幸福感，你就一定要去做一些惊险刺激的事情，而关键在于这个自然环境能够“正巧”戳中你的“痛点”，让你有机会在与平时不同的环境中，去看待一直以来困扰自己的问题，并且带给你解决问题的新的灵感。真正重要的不是自然环境本身，而是这个情境给你带来的意义。

你曾经在自然环境中获得过类似的体验吗？它如何改变了你之后的人生呢？在评论区留言给我们吧。

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