高血压能不能吃花生？高血压患者吃花生，能有啥危害？

高血压，这个病说起来，大家都不会陌生，是最为常见的心血管类疾病。关于高血压的危害，大多数人也都知道一二，明白其对身体重要脏器的影响。因此，关于高血压的调理，不能不重视。就拿饮食来说，都知道高血压不能吃太咸，除了盐，就比如花生，有人说醋泡花生能降血压，也有人说花生油脂高，对血压不利，到底该听谁的呢？高血压吃花生有啥危害？

还是那句话“一切抛开剂量谈毒性的，都是在耍流氓”，道理很简单，我们的身体离不开水，常喝水有利于身体的代谢，但喝水太多超过了肾脏的负荷，也会造成水中毒事件的发生。那么，你说还能不能喝水呢？

花生也是一样，虽然花生里含有大量的脂肪，是高热食物，很多在减肥的人都会刻意避开它。但是，只是吃上几粒，这点脂肪（热量），还真不足以带来太大的影响。

反之，适量的吃点花生反而会对身体带来帮助，毕竟它也有着“长寿果”的美誉，研究发现，花生中含有大量的维生素E、维生素B、钾、钙、铁等，还有人体必需的氨基酸——赖氨酸。如此看来，不管是不是高血压患者，偶尔适量吃一点花生，还是不错的，对膳食营养的均衡，也是有帮助的。营养跟得上，身体的免疫才能有足够的能量得以提升，才有力气去抵抗疾病，或者说去延缓各项并发症的发生。

不过要说明的是，毕竟是食物，在食疗上或许会有一些帮助，但总归是不能代替药物，还是应在医生的指导下进行调理，不要寄全部希望于某种食物。另外，还应与运动相结合，这样才能更好的对抗疾病。最后，提醒大家：吃花生，首先要适量（最好不超过30g，差不多是半颗鸡蛋的重量），其次，如果花生已经发霉，就不要吃了，可能含有致癌性毒素，黄曲霉素！

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