多个明星自爆产后抑郁，爱弥儿月子会所教你如何预防

关于产后抑郁症的话题，新闻从没断过。不少明星甚至自爆产后抑郁，连章子怡、秦海璐都曾说过，得了产后抑郁，有一段时间几乎都要崩溃了。在2016年年底被“离婚门”刷屏的何洁三年内产了两胎。据报道称，三年来她怀孕大概19个月，坐月子将近3个月，工作之余还要带娃。而何洁更是自爆，自己曾因产后抑郁想自杀。

初为人妻的Ella，她都提起自己有过一段产后忧郁症。她回想坐月子期间在顶楼房间看阳台，会偶尔幻想如何带劲宝走出去，也回想如果不小心掉下去怎么办......不过好在这些念头都一闪而过，她马上恢复乐观、正能量的自己，然后警惕自己：“哎呦，不可以这样啊。”

无论是高知识的白领人群，还是身边的普通邻里，连明星也说逃不过产后抑郁这一关。所以不难看出，即便是不愁吃不愁穿，产妇也会因为身材走样、不知道如何照顾孩子等等问题而头痛抑郁。

“产后抑郁是常见情况，心理辅导很有必要”

爱弥儿月子会所的专家认为，很多妈妈怀孕生产后都会有抑郁的情况出现。而引起产后抑郁症的因素较多，包括生理因素和心理因素。例如在生理因素方面，体内激素水平发生巨大的变化、家庭遗传等，在心理方面，对照顾孩子产生巨大压力等等。在爱弥儿月子会所，有专业的妇产科医生及护理医师为产妇进行产后沟通、开导，传授照顾宝宝的相关知识，让产妇放松身心，降低产后抑郁病发率。

“除了必要的全方面检查，健康的月子餐刺激‘快乐荷尔蒙’”

对于不确定是否有产后抑郁症的产妇，需要及时地进行辅助检查，包括身体检查和心理检查。在治疗产后抑郁症时，产妇需要保持积极、乐观的心态面对每一天。爱弥儿为入住的产妇提供全方面检查，并且认为，产妇的月子餐对产妇的情绪改善有较大的帮助。营养搭配均衡的月子餐能够提供产妇多种维生素、氨基酸等物质，能刺激体内“快乐荷尔蒙”的释放。

“产后普拉提在放松身心、缓解抑郁的同时，保养身材”

同时，产妇也需要及时调整行为方式。虽然刚生产完的产妇不适宜剧烈运动，但是也千万不能只躺在床上休息，适当的放松活动是很有必要的。在爱弥儿月子会所，有专门提供给产妇的产后普拉提，产妇们可以通过产后普拉提这门课程结识许多妈妈，在与其他妈妈沟通过程中无形地缓解自身的压力，同时在完成课程后还能获得与生产前一样的美妙身材。

产后抑郁其实不可怕，想要预防产后抑郁，其实只要多注意心理保健就可以了。放松心情，做一些自己喜欢的事情，将注意力从孩子分散到其他方面；主动沟通，遇到情绪低落或有问题困扰时，主动寻找亲朋好友进行交流解决；吃的健康，睡得充足。每天补充搭配健康的营养，每天保持安心充足的睡眠。那么，产后抑郁就能被扼杀在摇篮里了。