你有过抑郁的时候吗？
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“我就是我，是颜色不一样的烟火。”
林夕说：这辈子最光荣的事情，就是给张国荣写了那首《我》
《霸王别姬》的程蝶衣，《阿飞正传》的旭仔，《东邪西毒》的欧阳锋，《胭脂扣》里的十二少，《英雄本色》里的阿杰一个个鲜活的角色……
《风继续吹》，《当爱已成往事》，《怪你过分美丽》，《一片痴》一首首绝美的歌……
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2003年4月1日，一代香港巨星张国荣选择在愚人节这天，从香港中环一家酒店的24层一跃而下，令人嗟叹惋惜不已。时至今日，每年的今天，仍有无数影迷以各种方式缅怀他，也仍然有忠实粉丝不愿相信他已经离去的事实。
王家卫：“张国荣是一个伟大的艺人，也是一个真挚的朋友。”
陈凯歌：“没有张国荣，就没有《霸王别姬》，这部戏也是唯一在戛纳、金球奖同时赢得欧洲和好莱坞认同的中国电影。”
张学友：“哥哥是一位具备英俊潇洒，风流倜傥，能歌善舞，演技精湛于一身的艺人。”
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张国荣在酒店房间留下的遗书中，第一个词就是Depression沮丧、抑郁，且遗书上也写着“我一生没做坏事，为何会这样”。
事后，张国荣的大姐张绿萍证实其死亡真相是抑郁症病发：“抑郁症是有两种，一种是Clinical Depression，因为脑部里面化学物品不平衡了，是生理上的；另一种就是大家明白的有不开心的事导致的；张国荣是第一种（生理上的抑郁症）。”
抑郁症有多可怕？
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日本有一部关注抑郁症的电影叫《丈夫得了抑郁症》。
影片女主角是家庭主妇兼漫画作家，男主角是电脑公司客服职员。
丈夫在内敛隐忍的性格、刻板的小职员角色、永远处理不完客户投诉电话、永远面对不完上司施压的工作环境等综合因素慢慢引燃了抑郁这根导火索。
他失常情绪低落、对每天出门感到万分困难、工作效率低下、失眠、总是想哭、有时想到死、看不到人生的希望。
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这部电影告诉人们防止抑郁症的第一步就是感觉到抑郁状态的存在，接受抑郁症。
已经有大量的科学研究证实，抑郁症是一种脑部生理功能和认知功能的失调，它和某些脑内化学物质如血清素的减少有关。
也就是说抑郁症不是凭借人们常说的“想开点”，“总会过去的”，“会好起来的”而真的扛得过去。
抑郁症可以发生在任何人身上，所以最好不要产生谁谁谁绝不可能患上抑郁症这样的主观想法。
按照抑郁症的诊断标准，当我们遭遇自己或身边的人持续（至少两周）出现数条下列症状时，应当引起重视：
1.兴趣丧失，无愉快感。
2.精力减退或疲乏感。此疲乏感不会因为补充睡眠而消退。
3.精神运动性迟滞或激越。
4.思考能力下降。
5.反复出现想死的念头或有自杀，自伤行为。
6.睡眠障碍，以失眠常见。
7.自我评价低，自责，内疚。
8.食欲降低，性欲减退。
大部分选择自杀的人绝不是毫无预警地发生的，他们已经经过了漫长的抑郁时期，他们渴望的不是死亡本身，而是借由死亡结束痛苦。
他们比任何人都需要自助和他助。
满足多条抑郁症状的需尽快就医，遵照医嘱用药。
抑郁症药物的副作用因人而异，但副作用不会很大。主要是睡得会多一些。
很多人会说到抑郁药物副作用大，那是针对早期三环类药物。而抗抑郁药中经典的“五朵金花”： 氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林、西酞普兰，都是改良后新药，起效快且副作用不大。
除了睡多一点，也可能影响食欲。对于抑郁症的服药需要说明一下，抑郁症服药起效期通常在一个月左右，所以建议服药的朋友，能够服满一个月。然后做到每半个月或一个月复查一次，药剂药量。这个地方也需要说明一下，随着治疗的过程，药量可能需要减。同时表现形式可能不同，例如双向情感障碍，中郁转燥，和燥转郁用药就是不同的。再例如抑郁共病焦虑，用药也可能不同。精神科开药还是主要正对症状。
除此以外，仅仅服药也许并非能够帮助你，你还需要学习如何应对抑郁的情绪，如何调节认知，调节行为等等。
最后给一个忠告，抑郁核心来源于自责，当抑郁情绪来临时尽量不自责，至少保持对自责的觉察。
----马鑫
武汉大学心理教师，心理咨询师