如何判断自己是否患有抑郁症？

现在的生活节奏社会环境，让我们处在各种压力和事件之中，我们经常会说也经常会听见别人提自己抑郁了。每个人抑郁的诱因都不同，症状也不同。

有一位来访者跟我描述她的抑郁症状是：胸闷，感觉喘不过气来，胃特别难受，心脏感觉也跳得很快，有时候会有晕眩的感觉，这个时候感觉世界都是灰暗的，好像生无可恋。另外一位来访者描述的是：就是不想跟任何人说话，不想吃任何东西，只想呆坐着流泪，心里感到无比悲伤。

也许有时候并未到抑郁的程度，不属于抑郁症，有些症状类似胸闷，还有胃难受这些躯体化反应，也会让我们无法分辨我究竟是因为身体出现了病理性问题，还是心理因素影响造成的感受。对于抑郁症及时的发现和治疗很重要，预防严重后果的发生。

那么如何判断自己是否患有抑郁症，以及患有抑郁症的程度做出判断？需要一份具有专业性的抑郁症心理测试题来帮忙。

抑郁症心理测试题使用方法：专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

1.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？2.你是否患有失眠 症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？3.你是否丧失了对性的兴趣？4.你是否经常担心自己的健康？5.你是否认为生存没有价值，或生不如死？6.你是否一直感到伤心或悲哀？7.你是否感到前景渺茫？8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？10.你是否对任何事都自责？11.你是否在做决定时犹豫不决？12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？15.你是否以为自己已衰老或失去魅力？

抑郁症心理测试题评分标准：

0～4分：没有抑郁

5～10分：偶尔有抑郁情绪

11～20分：有轻度抑郁症

21～30分：有中度抑郁症

31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

希望这份专业抑郁症测试题能帮助我们了解自己的抑郁情况，关爱自己的心理。当然，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，还请及时前往正规医疗机构以及心理咨询机构。抑郁症不可怕。如果它已经影响了你的正常生活，那么请鼓起勇气走进心理咨询室。

想了解更多心理知识及咨询，请关注@惠质澜心。