抑郁症简单自测——催灵术

请结合你这一周的情绪，仔细选择下列选项。并准备纸笔记录。

0=0分 1=1分 2=2分 3=3分

注：如有题目情况相似,则选择分数高的

提示：本测试只做参考用，详情请咨询我本人

如果准备好了，就请开始吧: 　　

（1）0，我并不悲伤。 1，我有时悲伤。 2，我总是悲伤。3，我极度悲伤，甚至不能自制

（2）0，我对未来有足够的信心。1，我对未来信心不足。2，我对未来没有什么期望。 3，我感到未来毫无希望，情况也不会改善

（3）0，我没有失败的感觉。 1，我觉得我比一般人失败的多些。 2，我的过去都是失败。 3，我总是失败，毫无出息

（4）0, 我做过的事都是满意的。 1，不太满意我做过的事。 2，我对任何事情都不满意。 3，我对一切都厌倦

（5）0，我没有什么罪恶感。 1，我有时感到自己有罪。 2，我大部分时间感到自己有罪。 3，我总是感到自己有罪

（6）0，我不认为我会受罚。 1，我感到我可能受罚。 2，我预感到我会受罚。 3，我感到我正受到惩罚

（7）0，我没有大失所望的感觉。 1，我有时有对自己感到失望。 2，我对自己感到厌恶。 3，我十分怨恨自己

（8）0，我不人为我比别人差。 1，对自己的缺点和错误总感到不满。 2，我总是在责备自己的失败。 3，我总是在谴责自己的过错

（9）0，我没有想过自杀。 1，我想过自杀，但没有干过。 2，我想自杀。 3，如果有机会，我会自杀

(10）0，我比较不爱哭。 1，我比过去爱哭。 2，我近来爱哭。 3，我过去总爱哭，但想哭也哭不出来

（11）0，我不像以往那样焦急。 1，我比过去容易烦恼和焦急。 2，我总是非常焦急。 3，任何一件是都会使我焦躁

(12) 0，我对别人没有失去兴趣。 1，与过去相比，我对别人的兴趣减退了。 2，我对别人没有多大兴趣。 3，我对别人以毫无兴趣

（13）0，我与往常一样自己决定事情。 1，与过去相比，我常推迟决定。 2，与过去相比，我常难以决定。 3，我不能做成任何决定

（14）0，我自己各方面跟过去一样。 1，我担心自己变老或失去魅力。 2，我感到青春以逝。 3，我确信自己很丑

（15）0，我能和往常一样地工作。 1，做某些事要付出很大的努力。 2，我不得不强迫自己去做事。 3，我什么事也干不成

（16）0，我和往常一样睡的香。 1，我不如以前睡得香。 2，我比过去早1~2小时醒来，而且再难入睡。 3，我比过去早几小时醒来，且再也不能入睡

（17）0，我与往常一样不知疲倦。 1，我比过去容易疲倦。 2，我做什么事情都容易疲倦。 3，我不愿意做任何事

（18）0，我的食欲和以前一样好。 1，我的食欲不如以前好。 2，我的食欲很差。 3，我没有一点食欲

（19）0，近来我的体重没有减轻多少。 1，我的体重减轻了2公斤多。 2，我的体重减轻了5公斤多. 3，我的体重减轻了7公斤多

（20）0，我不象往常那样担心自己的健康。 1，我担心自己的健康。 2，我很担心自己的健康。 3，我非常担心自己的健康，根本不能想别的事情

（21）0，我的兴趣跟过去一样没有变化。 1，我不象往常那样有兴趣。 2，我没有多大兴趣。 3，我完全失去了兴趣

最后，我们将21题的答案得分相加

总和在17分以下没有抑郁症；

17~20分处在抑郁症的边缘；

20分以上建议您找专业人员咨询或诊断。

如果被确诊为抑郁症的朋友也不需要太担心，以为既然是病，那就是可控可根治的，只要找对治疗方法，积极配合治疗，家人多交流陪伴被治愈只是迟早的事。