体育锻炼至少有以下的好处！为了你的健康你应该了解一下

①减少过早死亡。

②减少心脑血管的死亡，全世界1╱3的死亡是由心脑血管引起的。

③减少心脏病和直肠癌发病危险性50％。

④减少‖型糖尿病的发病危险50％。

⑤帮助和预防高血压，世界1╱5的人口受该病的影响。

⑥帮助预防和减少骨质疏松症的发生，可减少妇女骨质疏松症的发病率50％。

⑦减少背下部疼痛发生危险

⑧促进心理健康，减少抑郁症，强迫症和孤独感的发生。

⑨帮助控制体重，与长久坐少动的人相比，可减少肥胖发生率50％。

⑩帮助减轻疼痛，如背部疼痛和膝部疼痛。