心理学家：疼痛有四种减轻方式，第四种多数人不知道！

最近有个产妇自杀的新闻事件，这个事件很令人惋惜，但小明出于对当事人的尊重，就不谈当事人。从我们每个人都是伴随着痛苦来到这个世界上，可以说，对于痛苦，大家一点都不陌生。人这一生要不断的和痛苦打交道，从生到死，痛苦会一直伴随着我们，所以痛苦应该算是我们如影随形的老朋友了。那么痛苦的前世今生到底是什么呢？

从本质上讲，人身上各种各样的心理现象，都是进化的结果。从进化心理学而言，疼痛是用来保护我们的。不过这个世界上有一些人是没有痛感的，但是这些感觉不到疼痛的人，他们都生活的无比艰难。

原因很简单，比如被烫伤了，感觉不到痛，皮肤就会一直被烫，不会给大脑发任何警告的信号，一般这些感觉不到疼痛的人身上都会有非常多的伤疤，因为他们没法及时的去阻止身体受到的伤害。从这个角度来看，我们每个人还真的是不能离开疼痛这种感觉，不然就无法在社会中正常的生活和工作，再比如，我们能够意识到自己生病了，也是因为有疼痛这种感觉，否则也不能及时的去医院诊治。

就如前面所说的，疼痛真的对每个人都非常的重要，不过当疼痛真正来临的时候，我们又希望它能够立即的走开，疼痛虽然能保护我们的身体，但同时也会给我们带来很多烦恼。

疼痛的负面效果每个人都体验过，前些日子，跟着小明学习音乐治疗的一个学员，这个学员非常的帅，又能拉一手小提琴，非常不幸的是，他后来得了癌症，在他最后的日子里，他和我说最煎熬的就是每天都要靠各种止疼药为生，止疼药不仅贵，而且用到后面几乎就不起作用了，只能在刚注射的时候起点作用，能休息下，其余的时候都是在和痛苦做斗争。在人疼的不行的时候，甚至会产生要结束生命的念头。有很多慢性的疼痛，会导致人精神日渐颓废，最终走向抑郁，可见疼痛并不是我们可小觑的。

第一，施加心理暗示，会让我们加强或减轻疼痛的感觉。心理学里有个痛苦量表，分娩在其中是最高的等级，所以有些医院在产妇分娩的时候，比如会让亲属家人在身边，以减少产妇心里的恐惧感，从而减轻痛苦，还可以给产妇讲些笑话，或者放一段音乐，这些都可以减轻产妇对自己暗示，以免加强疼痛的感觉。

第二，物理方式也能减轻疼痛比如热敷、冰敷，这些都可以在一定程度上影响人的感知觉系统，继而减少疼痛。

第三，药物干预的方式，也有很长的一段历史了。比如我们中国古代发明的麻服散，还有现代医学海洛因、吗啡的应用。药物干预也是很多人在生活中经常用的方式，因为要赶着上班，不能花太多的时间在治病上，就会用药物来暂时减轻疼痛。在战争年代，美国的士兵身上都会携带吗啡，一旦受伤就会注射一针。不过药物治疗的确是有弊端，一旦用时间长了，人就会有耐药性，还有可能对药物成瘾，这种方式不建议经常使用。

第四，人有时候会用一种痛苦来替代或转移另外一种痛苦。比如，当牙疼的时候，有的人就恨不得找点辣椒、大蒜刺激自己的神经系统，来代替牙疼。

以上就是可以对疼痛产生作用的四种方式了，除此之外，在人类历史上，有人会利用疼痛来审讯战俘和犯人，当然这是违反人类的伦理道德的。这些例子我们经常可以在影视剧里看到，在战场上如果受了很严重的伤，有的士兵还会让自己的战友来开枪结束自己的生命，就可见，疼痛真的是件难以忍受的事情。

小明前段时间看到医学上有个最新的研究成果，他们正在发明一种持续的止疼药，而且不会让人成瘾，看起来人类既需要痛苦来保护自己，又需要减轻疼痛的感觉，这种纠结的关系还要持续很长很长的时间。

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家

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