市卫生计生委、市精防中心联合管中三附小开展“开学第一课 收心正当时” 心理健康教育讲座——世界精神卫生日系列宣传活动之心理健康走进校园

文 / 环京津新闻网
2017-09-06 16:22
市卫生计生委、市精防中心联合管中三附小开展“开学第一课 收心正当时” 心理健康教育讲座——世界精神卫生日系列宣传活动之心理健康走进校园

10月10日是第26个世界精神卫生日,为深入贯彻“国民经济和社会发展第十三个五年规划纲要”和习近平总书记在全国卫生与健康大会上“要做好心理健康知识和心理疾病科普工作”重要讲话精神,市卫生计生委按照全市卫生计生“1+4+N”工作部署,实施严重精神障碍患者管理治疗项目包,9月6日,联合市精防中心、管中三附小组织1-5年级全体小学生开展主题为“开学第一课收心正当时”的心理健康教育讲座。讲座特别邀请了中国心理干预协会理事、廊坊心理学会副会长、国家二级心理咨询师郭琳教授授课。市卫生计生委疾控和应急科、宣传科、市精防中心及管中三附小负责同志出席了讲座。

市卫生计生委、市精防中心联合管中三附小开展“开学第一课 收心正当时” 心理健康教育讲座——世界精神卫生日系列宣传活动之心理健康走进校园

新学期伊始,小学生们无忧无虑的暑期生活与开学后紧张的学习形成鲜明反差,对开学产生了恐惧感,在心理和生理上出现不适,心理学上称之为“开学恐惧症”。针对以上问题,郭琳教授结合同学们具有强烈的好奇心和求知欲的心理特点,通过与同学们开展以调整生物钟、提前把“玩心”收回来、撕碎烦恼等互动话题,寓教于乐、以案说法,潜移默化地帮助小学生及时调整心态,将学生的注意力由家庭和户外娱乐转移到校园和课堂学习中来,是同学们克服“开学恐惧症”、培养起良好的生活习惯,同时也给家长们上了一堂“安心课”。

市卫生计生委、市精防中心联合管中三附小开展“开学第一课 收心正当时” 心理健康教育讲座——世界精神卫生日系列宣传活动之心理健康走进校园

整场讲座诙谐幽默、绘声绘色,小学生们积极参与,互动热烈,为有效的缓解假期后心理压力,预防心理疾病,促进身心健康,推动“健康廊坊”建设起到了良好的推动作用。管中三附小1-5年级学生及有关教师300余人参加了讲座。廊坊电视台、廊坊都市报、环京津新闻网全程跟踪参与报导。

市卫生计生委、市精防中心联合管中三附小开展“开学第一课 收心正当时” 心理健康教育讲座——世界精神卫生日系列宣传活动之心理健康走进校园

相关链接

“收心”策略

1.掌握时间点。暑假收心最好是选在开学前后一到两周进行。在这段时间内,不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动,提醒他们保持精力,逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态,并找回上学时的良好习惯。

2.以状态调整为主。包括:生活状态的调整,让学生们调整生物钟,开始按照上学时的要求规律作息和饮食;心理状态的调整,帮助学生们认识新学年的学习内容和目标,感受到一定的学习压力,提起前进的劲头。

3.收心要落实到知识学习上。不论是复习旧知还是预习新知,投入学习就给前进通道上了润滑剂,开学后才能畅通无阻。这个过程中,家长们不用给学生们布置太多学习任务,在完成暑假作业的基础上,可以拿来下学期的教科书进行预习。

4.讨论新学期打算。可以开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方,今年有什么打算,还可以问问需要提供哪些帮助。“不用一次谈完,家长可以借一些日常谈话机会,介入这些话题,这样也可以达到一种‘收心’的心理暗示效果。”

市卫生计生委、市精防中心联合管中三附小开展“开学第一课 收心正当时” 心理健康教育讲座——世界精神卫生日系列宣传活动之心理健康走进校园市卫生计生委、市精防中心联合管中三附小开展“开学第一课 收心正当时” 心理健康教育讲座——世界精神卫生日系列宣传活动之心理健康走进校园市卫生计生委、市精防中心联合管中三附小开展“开学第一课 收心正当时” 心理健康教育讲座——世界精神卫生日系列宣传活动之心理健康走进校园

难题1:孩子的假期作业书写潦草,一心只想玩,怎么纠正?

专家支招:孩子学习习惯的养成需要一个持之以恒的过程。孩子的作业书写潦草,若是因为忙着去玩,时间不够,就需要家长帮助孩子制定好假期计划,每天按计划完成,完不成或不能达到规定的标准就不能去玩。刚开始需要家长每天检查督促,以后孩子习惯了,就可以抽查,如果不合乎要求,温和而坚定地要求孩子必须重做,达标为止。有些家庭执行不了,往往是因为家长的态度不够坚定。孩子是很聪明的,他知道你的底线在哪里。

难题2:晚上看电视很晚,早上又不愿起床,怎么办?

专家支招:不管是平常上课还是假期,为孩子建立必要的生活秩序是很重要的。很多家长认为假期就是给孩子放松的时段,因此任由孩子晚睡晚起,临开学了才开始着急。其实在放假初期,就应该和孩子一道商量制定出自己的假期计划和作息时间。此时可以循序渐进地提早睡觉时间,慢慢向上学时的作息规律靠拢。

难题3:每天都跟小伙伴一起疯耍,根本不看书,怎么办?

市卫生计生委、市精防中心联合管中三附小开展“开学第一课 收心正当时” 心理健康教育讲座——世界精神卫生日系列宣传活动之心理健康走进校园市卫生计生委、市精防中心联合管中三附小开展“开学第一课 收心正当时” 心理健康教育讲座——世界精神卫生日系列宣传活动之心理健康走进校园

专家支招:孩子看书是需要家长引领的,可以多开展一些亲子共读活动。我们提出“共读”,首先要营造家庭读书的氛围,为“孩子找到他此时此刻最需要的书”。不妨多问问自己:这本书,对于孩子当前来说是合适的吗?当前我将为孩子选择什么书?其次,要适当交流,陪伴,但别催促。孩子读书,是精神成长的过程,不要孩子读完一本书,就迫不及待地问:你读到了什么?收获了什么?要知道,某些暂时形容不出的感受,可能才是真正的收获,是需要时间去反刍、消化的。

最后,我们还要明白:要在孩子和书本之间建立一种“愉悦”的联系是需要花很长时间来培养的,所以经常和孩子谈论作家和书的故事会是非常好的一种办法。

另外,让孩子收心,最重要的是要帮助孩子调整作息时间,逐渐与学校上学时间同步,避免患上“假期综合征”。其次,不妨带着孩子去逛逛书店,添置学习用品,怀着愉快的心情迎接开学。(通讯员 王晴)