青少年情商训练（十三）

青少年情商训练（十三）

作者 / 张荣豪老师

控制情绪（下）

潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，燕来燕往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。

这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的情绪。昨日的快乐变成今天的哀愁，今天的悲伤又转为明日的喜悦。

我怎么样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造情绪。我要学会要用自己的心灵弥补气候的不足。

我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者思维控制行为，强者让行为控制思维。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗。

每天我要学会控制情绪，让每天都充满幸福和快乐，情绪是我们的朋友。随着年龄的增长，我的朋友们慢慢增多，失败时我灰心丧气，挫折时我自暴自弃。

年轻的人要学会控制情绪，做情绪的主人。

经过这么长时间关于关于情绪的学习，我想同学们都对了解情绪、控制情绪有了一定的掌握。大家都要谨记：看别人不顺眼，其实是自己的修养不够；人愤怒的那一瞬间，智商为零，过一分钟后就能恢复正常；人的优雅关键在于控制自己的情绪；用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为；一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。

诺贝尔文学奖得住赫曼赫塞说：“痛苦让你觉得苦恼的，只是因为你惧怕他、责怪他；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离他。所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕。你自己知道，在心的深处完全知道——世界上只有一个魔术、一种力量和一个幸福，它就叫爱。因此，去爱痛苦吧。不要违背痛苦，不要逃避痛苦，去品尝痛苦深处的甜美吧。”要记住，其实情绪本身并无是非、好坏之分，每一种情绪都有它的价值和功能。因此，一个心理健康的人不否定自己情绪的存在，而且会给它一个适当的空间允许自己有负面的情绪。只要我们能成为情绪的主人，不是完全让它左右我们的思想和行为，就可以善用情绪的价值和功能。

预告：本次了解了控制情绪的关键部分，下一次为大家分享自信的魅力。欢迎及时关注——青少年情商训练（十四）。

（因为学院工作繁忙，现更新改为每周一、三、五！给各位造成的不便请见谅！）

作者介绍

张荣豪老师：中国学习能力研究院金牌顾问，专注于亲子关系调解，全国家庭教育先进个人，参与并辅助与注意力，记忆力学习能力等青少年素质课程的开办教学，为上万的学生家长解决亲子，家庭素质教育的难题。

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