小朋友不愿单独睡觉拆解儿童分离焦虑症征状

新一个学年，小朋友要上学去，对于一些年幼的小朋友来说，返学是个新挑战，因为要暂时离开父母，如未能调节，有机会引发分离焦虑症，严重影响日常生活，父母也受牵连。

思健心理咨询中心注册临床心理学家赵思雅表示，分离焦虑症是焦虑症的一种，是儿童常见的焦虑症。小朋友在3岁前跟父母（照顾者）建立一个亲密关系，心理学称为「依附关系」，小朋友跟照顾者分开时感到害怕，就是分离焦虑。如果焦虑程度非常严重，并持续影响日常生活，便会成为分离焦虑症。

她列举分离焦虑症小朋友及其家长的常见生活实况：

1.小朋友极度害怕与照顾者分开，过分担心照顾者或自身的安全，经常发恶梦例如梦见会永远跟照顾者分离。

2.小朋友寸步不离照顾者，不愿上学，就算肯返学，但因过份想念照顾者以致无法专心上课或投入校园生活。

3.每当患者的父母上洗手间，小朋友会大哭。部分家长要打开洗手间，甚至跟小朋友一起洗澡，免得自己的离开造成小朋友焦虑不安。

4.部分小朋友跟父母同睡，上到中学仍然不愿意单独睡觉。

5.有位妈妈头发凌乱，因她无法外出修剪头发。每当她外出，纵使孩子靠由工人照顾，但孩子发出追魂Call，又在家中扭计，要她回家孩子才能平伏情绪。

赵思雅表示，分离焦虑症的影响很严重，包括：

跟父母分开会出现焦虑情绪至无法入睡，或有肠胃不适、无胃口、头痛、遗尿等身体征状。

出现情绪征状如经常发脾气、哭泣、紧张。

行为极为依赖，如每晚跟父母同睡、不愿单独去洗手间、独自上学。

灾难化思想，害怕自己一个人会有危险，或跟照顾者分开，会觉得她有危险。

她指出，要视乎分离焦虑症患者的年纪、征状、持续时间以及对生活的影响，衡量病情是否严重。如小朋友初时返学感到不调节，出现焦虑情绪，家长宜先细心观察3个月，如之后小朋友仍感到不调节及无法独立上学，所患的分离焦虑很严重，需要向专业人士求诊。

妈妈也有分离焦虑

赵思雅表示，她留意到部分患有分离焦虑症孩子的家长（多数是妈妈），同样患有分离焦虑症。这类家长通常很担心自己一旦离开孩子，孩子会发生危险，以致他们不能够与孩子分离，可见照顾者的管教方式与个人情绪，与孩子患上分离焦虑症有一定密切关系。

有些孩子从小由工人姐姐照顾，工人姐姐为怕少主扭计，于是时刻照顾少主人，甚至连煮饭也要一手煮菜，另一手抱住少主人，在此情况下，孩子的焦虑分离症可以跟工人有关。

家长们要学识放手

赵思雅建议家长要学会适当地恨心，以循序渐进方式帮小朋友学习分离。开初与小朋友同一居室，然后分床睡，再鼓励小朋友在自己居室入睡，他们做得到便给予奖励，让小朋友慢慢习惯独立完成一件事，要知道分房入睡是学习分离的第一步。

有时小朋友特别依赖某一位照顾者，其实是由于小朋友身边只有一位照顾者，所以照顾者要跟其他人分担照顾小朋友的工作，让小朋友明白到除了照顾者外，亦有其他人可帮到他们。

照顾者亦不妨跟小朋友协议，在照顾者外出后半小时或一小时期间，如无必要不能致电话给外出的照顾者，目的是让小朋友明白这段时间设有规限。