听说患上PTSD的人不是杀人就是自杀｜测试：你是不是PTSD?

不知道有没有读者跟我一样，超级喜欢看悬疑、推理类的影视剧，怎么说呢，可能是因为对心理学和侦探学比较感兴趣，总是在看剧的时候把自己当成破案高手，细致地分析着每个人的心理，并获得满足感。

还记得心理罪2这部剧吗？没看过的，我来帮你们普及一下剧情，看过的就帮你们回忆一下。

网络女主播路小北和李艳艳接连被重物击重头部，导致死亡。紧接着是第三个受害者桑楠楠，直播间里，她被绑在椅子上，不明液体一点点注入身体，不断发出凄惨的呼救声。

得到报案，警方迅速展开了紧张的施救过程。这时有人在河中发现了一具女尸——沈湘，在她身上发现了一封信，交代了自己是凶手。但现场证据和多种疑点表明：她想要替人顶罪，凶手另有其人。

于是警方顺藤摸瓜，找到了真正的凶手——沈湘的男友罗家海。最后在警察方木的引导下，罗家海道出了这场杀人案的整个来龙去脉：

十年前上初中的沈湘，在放学回家的路上被强奸，凶手留下一句「你的身体从此就留下了我的东西，你这辈子都会带着我的味道，挥之不去。」从此这句话就成了沈湘的心魔，她神经紧张，对别人的眼光极其敏感，总觉得大家都在讨论她身上奇怪的味道，然后回去疯狂洗澡……

而与罗家海的相遇，将沈湘从痛苦中解救出来了。直到桑楠楠（沈湘的初中同学）在直播中意外曝光了沈湘被强奸的事（路小北和李艳艳在此过程中刻意引导观众收看直播），导致沈湘又一次进入痛苦的深渊……

其实，桑楠楠在直播间只是说了特爱洗澡的那个女孩，没有人会在意这个女孩到底是谁。罗家海其实也患有PTSD，他听到直播后，表现极其异常，甚至意识混乱——自己幻想着沈湘又开始不停地洗澡，皮肤被搓破，流出鲜血。于是，他以保护爱人的名义，仇杀了三名曝光沈湘秘密的网红。

从上面的案例可以看出，沈湘因为被强奸，患上PTSD(创伤后应激障碍)，而罗家海原本就患有PTSD，因为外界事件的二次刺激，他们的症状都被「激活」了。

那么，PTSD有哪些症状表现？了解了这些，你应该就可以判断自己是不是PTSD了。

（1） 反复重现创伤性体验

个体会产生闯入性的创伤情景再现，再现的内容非常清晰、具体（尤其是看到与创伤可能产生联系的事和物）。这种体验会给个体带来极大的痛苦。具体表现如下：

• 控制不住地回想受打击的经历；

• 反复出现创伤性内容的噩梦；

• 反复发生错觉或幻想形式的创伤事件重演的生动体验；

• 反复发生「触景生情」式的精神痛苦。

比如，沈湘在经历被强奸这个创伤性事件后，凶手的那句话一直出现在她的脑子里，并引导她回想被强奸的场景。

（2） 持续性回避与创伤事件有关的活动

创伤事件发生后，由于再体验的痛苦，个体会主动回避一些可能引发创伤体验的事物，甚至会失忆，这种回避是一种自我保护机制。具体表现如下：

• 极力不去想关于创伤性经验的事；

• 避免参加可能引起痛苦回忆的活动，或不去可能引起痛苦回忆的地方；

• 与别人疏远，不亲切，与亲人情感变淡；

• 兴趣爱好范围变窄，但对与创伤经验无关的活动仍可保持兴趣；

• 不能回忆（遗忘）创伤性经验的某一重要方面；

• 对未来失去憧憬。

比如:亲眼目睹父母车祸去世后，再也不敢开车；被强奸后对性产生了恐惧、厌恶、拒绝；经历地震后，出现失忆等。

（3） 持续焦虑和警觉水平增高

个体出现高度焦虑症状，神经高度敏感，许多小的细节都会引起患者比较强烈的反应，具体表现如下：

• 难入睡或易惊醒；

• 激惹性增高；

• 集中注意困难；

• 过分地惊跳反应；

• 遇到与创伤事件近似的场合或情景时产生明显的生理反应，如心跳加速、出汗、面色苍白等。

比如，沈湘对同学的眼光十分敏感，就算是别人打个喷嚏，她也会觉得别人闻到了她身上的怪味了，并表现出强烈的反应——拼命洗澡。

再比如，桑楠楠在直播中只是提到那个特爱洗澡的女孩，其实，并没有人在意这个人是谁，而罗家海却因为神经高度敏感、警觉，表现出了过分的反应。

（注：以上三类典型症状，如果你都较为符合，那你可要多加注意了，因为你很可能是PTSD。）

目前，针对PTSD的治疗方法有很多种，在这里主要介绍几种心理疗法。

（1）认知行为疗法

通过找到个体的错误思维方式，改变错误认知，达到治疗的作用。比如：罗家海认为因为他没有保护好沈湘，导致了她又一次陷入痛苦的处境。认知疗法要做的是扭转这种错误信念，让他明白这并不是他的错。

（2） 暴露疗法

专家认为，PTSD是因为个体在灾难中学会了引起恐惧的想法、感受和场景。所以，治疗师会在安全可控的环境下，要求患者一次次重述创伤的过程，直到不再对回忆产生恐惧为止，目的是让患者学会正视并控制恐惧。

（3） 系统脱敏疗法

在治疗师的帮助下，患者首先回忆较为轻微的创伤性记忆（人，事，物，或场景）。同时，治疗师教患者运用肌肉、肢体和呼吸的渐进放松法调解情绪、身体和心理上对创伤性记忆的反应。引导患者逐步回忆越来越强烈的创伤性经历，让患者使用放松术调节身体和心理的反应。

（4） 应激预防训练

首先使个体认识到治疗的合理性，并在开始治疗时建立信心以及与治疗者的良好关系。然后通过应对技能训练，包括松弛技术训练、思维中断技术及自我对话叙述法等达到治疗效果。

治疗PTSD的方法有很多种，根据创伤事件和个体的不同，应该找到最适合患者的治疗方法。另外，多数经历创伤事件的人，内心会有强烈的内疚与自责，所以家属及其他社会关系的力量和支持对他们来说极其重要。