只要你懂养生，你就可以长寿，这31条养生经验送给你！

1、春季气温多变换，天气忽热又忽寒。春天不可令背寒，谨防咳嗽防肺炎。春捂秋冻不生病，不要一热把衣减。

2、夏季昼长黑夜短，天气炎热人困倦。人老体弱睡午觉，切记不要吹电扇。勤换衣服勤洗澡，外出活动戴草帽。防中暑、衣服宽，少生疾病身体健。

3、一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉，秋天气温差别大，中午热来早晚寒。注意保暖防感冒，增减衣服保平安。

4、冬天动一动，少闹一场病。冬天懒一懒，多喝药一碗。冬炼三九，祛病添寿。冬季进补，开春打虎(体壮)。

5、一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。

6、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。

7、良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。

8、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。

9、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。

10、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。

11、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。

12、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。

13、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

14、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头

15、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

16、树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。

17、健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。

18、丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。

19、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

20、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

21、淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年。

22、淡泊名利，无所奢求。求其所可求，求无不得。求其所不求，求无一得。

23、粗谷米饭把人养，阉子吃菜相喝汤。蘑菇汤、骨头汤，延年益寿保健康。

24、精固则气聚，气聚时神凝，神凝则形全，形全则体健。疾病不得生，益寿又延年。

25、把住病从口入关，身体健康寿命添。少吃有滋味，多吃伤肠胃。饭后百步走，天天精神抖。人强人欺病，人弱病欺人。人勤病就懒，人懒病就勤。

26、勿以益小而不足为；勿以损小而不足戒。

27、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

28、吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。常微笑，容颜俏。有烦恼，自己了。天天跑，疾病少。

29、养身莫忘养神，养神莫忘养心。善养身者养内，不善养身者养外。锻炼健身，情绪治身，规律养身，修性安身。

30、人无所求，心必安宁。有利保健，有利养生。人有奢求，心必冲动。行动鲁莽，难以自控。招灾惹祸，后患无穷。奉劝诸君，心理平衡。遇事三思，莫要冲动。

31、调节情绪，走出低谷，方法有六：

音乐：唱歌曲，听音乐。调节情绪是良药；阅读：看报纸，读文章。知识海洋兴趣昂；

交谈：与挚友，吐衷肠。淤积之气一扫光；香味：观花卉，闻芬芳。美好环境心舒畅；

光线：柔和光，暖心房。舒适安详喜洋洋；散步：到郊外，散散步。新鲜空气润肺腑。