浅谈抑郁症~愿所有受伤的心都被温柔对待

文 / tino
2017-09-03 06:21

抑郁症多可怕?在你见到或听闻一个如花般的生命转眼间便消逝不见时,那种惋惜、揪心、痛恨有多深,它就有多可怕。就如去年的乔姓明星的突然离世,带给我的震惊,直到今天,我都还无法接受。我并不是他的粉,但是通过综艺我们相爱吧认识到这么一个爱笑的人,就这么结束了自己的生命。尤其在我边看综艺边有刷屏出来的时候,整个身体僵住了,大脑一片空白。感觉,这个人就像邻家哥哥一般的,真真切切出现在自己生活的人,给了我们交了一份这么决绝的答案。

关注抑郁症是在我读大一的时候开始关注的。那段时间里,又开始彻夜未眠,情绪低落,沉默寡言,兴趣减退,独来独往。以至于我一直到大二,都还没有把自己班级的同学认识一遍。我一直认为,这是我性格使然,从小养成的孤僻,是我通往乐观路上的拦路虎。我清楚的知道我肯定患上了某种心理疾病或者心理障碍,可是,从不肯逃出内心世界的我,又如何去面对一个陌生的心理医生,和他讲述这一切。可一直以来,我一直不了解,不认知,不清楚我的敌人是谁,他有多可怕。

我是从高一开始出现焦虑、胸闷、嗜睡等症状的。升高中独自一人面对陌生的环境、陌生的人,我本能的把自己关进小黑屋。从不主动和别人沟通,也不曾袒露心扉。现在想来,这应该是我小时候的经历有关。小时候家庭并不富裕,父母为了做生意常常是披着星辰出门,顶着明月回来。有时候根本就看不到他们。为了不打扰我的学习,他们让我住在了后院里的小房子。一个不到十岁的小孩,没有枕边故事,没有布偶陪伴,度过那漫长黑夜的,只有那阵阵虫鸣。就这样,我学会了独立,学会了沉默、也学会了封锁内心。而在我认识的病友中,大部分人小时候的经历和我相似。缺乏父母之爱,成了抑郁症的诱因,缺乏的严重程度,也决定着,抑郁到来时间的快慢。

浅谈抑郁症~愿所有受伤的心都被温柔对待

没有经历过的人,可能并不清楚抑郁症带来的痛苦和绝望。因为失眠在黑夜里独自痛哭,用砸脑袋的方式,获取那短暂的缓解深入骨髓的头痛感。长期的失眠,在大热天气突然的身体发冷。目光呆滞,反应迟缓,记忆和理解能力好似丧失般的,成绩自然而然的一落千丈。而更加无奈的是,你无法对父母或者老师说,这个因为抑郁症的原因导致的,更何况,那时候连抑郁症都没有了解,谈何说起。只能单纯的解释和安慰,是自己的努力不够,勤奋不够。这段时间是一直持续了一年半,在我高三的时候用自己的方式得到了缓解。在这黑暗的岁月,我用我自己的方式去抗争、去克服,去压制。

至今,我手腕上的疤痕都清晰可见。不算长,五厘米,但却衡量它带来的苦痛;不深,0.5厘米,但是足够丈量心理的创伤。还有一些小的疤痕,已经若隐若现,但是我知道,这段岁月,确是从未有过的清晰,呈现在我的面前。我现在都可以清楚的说出来,割开手腕表皮层需要多大的气力,钝刀可能费时费力,但是可以时刻清楚疼痛感,决定是不是还继续往下。而选择快刀,如剃须刀片,割开的瞬间,没有感觉,直到血液涌出,带来的痛感比钝刀过犹不及。如果想减少疼感,温水和冷水有着明显的区别。前者感受不到血液流出,后者变得麻木。我还记得第一次去医院缝针的时候,医生问我原因,我说了来的路上编造的谎言,不小心摔在玻璃上。我其实想过自杀,如果这是结束痛苦的唯一方式。可不知为何,每次都有阻止这行为发生下去的行动。前不久,看见一条新闻说一个白姓女明星手腕上的痕迹疑似自杀行为导致的,下面的一个女孩评论说:在我看来,割腕是最做作的自杀行为,为了是让别人看见而又死不了,博取同情和关注。看到这评论,我这么给她留言的:世上所有的自杀行为都是最做作、最懦弱、最不负责的行为,其动机明确、其行为隐密、其方式普遍,预防性低,洞察力微、阻止力弱。这种行为,从来都是只关乎本身,而不是为了关注和同情,如果是,那很多时候,其行为活生生的会演绎成一出生活闹剧和笑谈。

浅谈抑郁症~愿所有受伤的心都被温柔对待

高三的时候,有一阵的缓解期,是我在长期的斗争中总结出来的方法。我试着和它交朋友。每当我心情低落的时候,我就跑到教学楼顶大喊,这情况持续了到被我一个女同学撞见。我失眠的时候,就听轻音乐,放空心灵,跟着音乐想象场景和画面,慢慢的就睡着了,时间短但是开始出现转机。注意力不集中的时候,到外面做几组俯卧撑,身体也开始恢复。加上尝试主动去聊天,我开始变得开朗了些,每次下自习之后,我就去操场跑步,这是最好的思考的时间。这些,现在总结的话,可以归为几点

1、重新审视抑郁症。我发现它并不只是带来负面的影响。它让我的感知能力和创造能力变强。这又突出的显示在语文写作和阅读器理解能力上。那段时间,创作灵感喷涌而出,下笔如有神助。作文获奖、被老师当作素材刊到校报。

2、重新正视自我。开始试着去认识自己,发现自己的优点。在我看轻所有的时候,我开始走出自己内心世界,试着接纳和连接世界。幸运的发现自己生命中最不可磨灭的希望和坚定的信念。在黑的夜,也遮挡不住,星星的闪耀。

3、试着重组自己的人际关系。这短时间,足以了解,谁真正的关心你,而谁,又只是你生命中的过客。以全新的角度看待情感并去享受这其中的关切,体察、温暖。

4、对生命尊重,更加宽容的面对世界。也清晰知道自己的发展的方向。看待问题的角度,可以站在别人的立场思考。

5、学会了控制情绪,更重要的是,学会了发泄情绪,表达情绪。

愿所有的抑郁患者,都能有重新组建起自己的心理防线。也愿世上所有的受伤的心灵,都能够被温暖覆盖。