压力山大！兵哥哥教你怎么自我搞好心理疏导

当出现思想压力大、浮躁心理强时你们通常是怎么解决呢？今天为大家支几招：让大家思想随时随地“脉动”回来。

释放心情有妙招

NO1：奔跑吧，兄弟！



持久漫无目的的跑步会令人大脑空白、目空一切，自然烦恼也随之一空。激烈的跑步、竭力的冲刺会令人瞬间疲惫，机体的本能反应让你无暇顾及其他。

NO2：呐喊吧，战士！



喊出你的理想愿望或不满，在忘情的呐喊中，心中郁结一扫而空。注意：此招式适合大山大林大海等人烟稀少地域，若在闹市练此招法易令人产生误解。

NO3：哭吧，朋友！



男人哭吧哭吧不是罪

或呜咽或号啕或相拥而泣，每个人有每个人的方式，大大小小的泪珠中折射出的是大大小小的真男人。

心理疏导放大招



对心情极度低落、精神高度紧张甚至心理一度扭曲的严重情况，我们必须果断放大招---心理咨询，万不可讳疾忌医。单位有个“知心姐姐”，她会定期为官兵进行心理测查，并把指数偏高的个例邀至心灵驿站，作深层的心理疏导服务。

她还会来到训练场一线，组织官兵开展心理行为训练，不断提高官兵心理阳光指数，增强官兵抗压能力和心理调适能力。此外，我们还可以开展心理健康知识教育，用宽松的内部环境为官兵减压减负，有效缓解官兵的精神压力。

自我调适有绝招

还有个绝招名称叫“终极幻想”。睡觉之前，冲个热澡，任水流从头上浇下。沐浴过后于床上一倒，两眼一闭，便进入了另一个世界。



你的能力超脱客观定律

你想飞便可腾空而起

你想走便能一日千里，在这里，平日令人望而却步的“五公里”“障碍”，现在的你谈笑间便已拔得头筹，你可以变身向往的超人，也可以“偶遇”心仪的明星，你可以去梦想的地方体验风情，也可能穿越回古代演绎你的历史，凡此种种不一而足。而此间之妙，妙不可言。此大法可令人充满满足感、成就感，带来无穷的快乐，使人忘身其中、如入梦境。对于神经衰弱、失眠抑郁等问题也有极佳的治疗效果，望各位自行勤加修炼。

（来源：西藏武警 供稿：赵军生 张文权）